Δευτέρα 09 Νοεμβρίου 2026 -

θερμίδες



Δίαιτα: 6 τρόποι για να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάς διαρκώς

31 Δεκεμβρίου 2016 - 07:59
Τελευταία τροποποίηση στις 31 Δεκεμβρίου, 2016 - 07:59

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αδυνατίσει κανείς; Όλο και περισσότερες μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το «κλειδί» για την απώλεια βάρους βρίσκεται στο κάψιμο των θερμίδων μέσω της καθημερινής άσκησης και γενικά της φυσικής δραστηριότητας, αλλά και της πρόσληψης ποιοτικών θερμίδων.



Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά των Χριστουγέννων

20 Δεκεμβρίου 2016 - 12:43
Τελευταία τροποποίηση στις 20 Δεκεμβρίου, 2016 - 12:45

Για πολλούς τα Χριστούγεννα σημαίνουν... γλυκά και ιδιαίτερα κουραμπιέδες και μελομακάρονα. Παρόλα αυτά τα δημοφιλή γλυκά των Χριστουγέννων δυστυχώς παχαίνουν.

Δείτε τι ισχύει με το κάθε ένα από τα γλυκά αυτά:

Κουραμπιέδες



Η πολλή δίαιτα μας... παχαίνει

5 Δεκεμβρίου 2016 - 14:12
Τελευταία τροποποίηση στις 5 Δεκεμβρίου, 2016 - 14:12

Κάνεις δίαιτα, χάνεις κιλά, μετά τα ξαναπαίρνεις και τι κάνεις; Ξανά δίαιτα και τα κιλά πάλι επανέρχοντα. Οι ειδικοί ονόμασαν αυτό το φαινόμενο γιο-γιο.

 

Πόσο πρέπει να περπατάς για να χάσεις κιλά;

21 Σεπτεμβρίου 2016 - 23:25
Τελευταία τροποποίηση στις 21 Σεπτεμβρίου, 2016 - 23:25

Ιδανικός τρόπος άσκησης είναι το περπάτημα. Ανάλογα με τη συχνότητα που περπατάτε, μπορείτε  να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο.

Με το περπάτημα, ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσετε τους μυς σας και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγείας σας.



Διατροφή με πίτσα γίνεται;

16 Σεπτεμβρίου 2016 - 23:00
Τελευταία τροποποίηση στις 16 Σεπτεμβρίου, 2016 - 23:00

Οι διαιτολόγοι δεν προτείνουν στη διατροφή όσων θέλουν να χάσουν κιλά να μη φάνε πίτσα.

Σε γενικές γραμμές, κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι η πίτσα δεν είναι και η πιο υγιεινή διατροφική επιλογή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την στερηθείτε εντελώς.