θερμίδες

Ιδανικός τρόπος άσκησης είναι το περπάτημα. Ανάλογα με τη συχνότητα που περπατάτε, μπορείτε  να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο.

Με το περπάτημα, ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσετε τους μυς σας και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγείας σας.

Οι διαιτολόγοι δεν προτείνουν στη διατροφή όσων θέλουν να χάσουν κιλά να μη φάνε πίτσα.

Σε γενικές γραμμές, κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι η πίτσα δεν είναι και η πιο υγιεινή διατροφική επιλογή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την στερηθείτε εντελώς.

Από τη μία τα εστιατόρια χρησιμοποιούν τεράστια πιάτα και χρησιμοποιούν προσφορές  “μεγάλου μεγέθους” στα σνακ, από την άλλη και στο σπίτι, έχει γίνει δύσκολο να αποφύγουμε να καταναλώνουμε μερίδες μεγαλύτερες από το υγιές.

Όταν δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο, οι δουλειές του σπιτιού είναι ιδανική λύση για να κάψετε θερμίδες!

Δείτε ποιες δουλειές του σπιτιού θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά χωρίς επιπλέον προσπάθεια:

Εχουμε όλοι μεγαλώσει με την πεποίθηση και την εντύπωση πως ναι μεν τα αυγά είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό μας αλλά με μέτρο και σε πολύ περιορισμένο αριθμό εβδομαδιαίως για να μην ανέβει η χοληστερίνη μας.

Μάλιστα όσοι απο εσάς την έχετε λίγο «τσιμπημένη» αναγκάζεστε να τα στερείστε αλλά αυτό δείχνει πλέον να αντρέπεται.

Το κάπνισμα μειώνει και μάλιστα άμεσα την πρόσληψη των θερμίδων, πιθανώς λόγω μεταβολής των επιπέδων της ορμόνης γκρελίνης, γνωστής και ως «ορμόνης της πείνας», σύμφωνα με μικρή ελληνική μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας στο Λονδίνο (3-7/9).