διατροφή

Βραστά και έτοιμα στο ψυγείο, ως ομελέτα, τηγανιτά ή σκραμπλ, τα αυγά μπορούν να βρουν εύκολα μια θέση στην καθημερινή σας διατροφή. Είναι όμως υγιεινό να καταναλώνουμε αυγά τόσο συχνά;

Διατροφολόγοι δίνουν τις απαντήσεις και καταρρίπτουν τους μύθους για τα αυγά, αναδεικνύοντας τα σημαντικά οφέλη τους και προσφέροντας συμβουλές για να κάνετε πραγματικά υγιεινά.

Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινά η ημέρα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αν και η δυσκοιλιότητα συχνά αποδίδεται στη διατροφή, οι αιτίες της δεν περιορίζονται μόνο σε όσα καταναλώνουμε.

Η ακρίβεια αλλάζει τις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων, που αναγκάζονται να περιορίζουν ακόμη και βασικά προϊόντα από το καθημερινό τους τραπέζι.

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ξεκινά από τις καθημερινές διατροφικές συνήθειες και δεν απαιτεί απαραίτητα ακριβά συμπληρώματα ή ειδικά σκευάσματα.

Μικρές αλλαγές στο καθημερινό μενού μπορούν να συμβάλουν στην επαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργεί σωστά.

Ο Δρ. Άντονι Γιουόν, προειδοποιεί σε σχετικό άρθρο το CNBC, η κατανάλωση αντενδεδειγμένων τροφών μπορεί να επιβαρύνει τα ζωτικά μας όργανα, να βλάψει το δέρμα, ακόμη και να μειώσει το προσδόκιμο ζωής.

Η παραμονή για πολλές ώρες στο σπίτι, είτε λόγω τηλεργασίας και μελέτης, είτε γενικότερα λόγω ενός περισσότερο καθιστικού τρόπου ζωής, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τόσο τη διατροφή όσο και τη σωματική μας δραστηριότητα.