διατροφή

Η βρετανική tabloid Sun ανέφερε ότι το φαγητό παρέχει ενέργεια στους ανθρώπους, τους κρατάει ζωντανούς αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το δεν μπορεί να τους σκοτώσει. 

Από τα βασικά προϊόντα που έχει ο κάθε άνθρωπος σε ντουλάπια και ψυγεία, μέχρι και τις εξωτικές λιχουδιές από χώρες του εξωτερικού, η Sun παρουσίασε τρία από τα πιο θανατηφόρα φαγητά στον κόσμο.

Η προστασία της καρδιάς μπορεί να ξεκινά από ένα πολύ πιο απλό σημείο απ’ όσο φανταζόμαστε: το ντουλάπι της κουζίνας. Δεν χρειάζονται ακριβές υπερτροφές. Τρία συνηθισμένα τρόφιμα, ξεχωρίζουν στις συστάσεις των καρδιολόγων χάρη στα θρεπτικά συστατικά και τις ιδιότητές τους.

Τα 7 τρόφιμα που καλό είναι να καταναλώνουμε με μέτρο είναι τα επεξεργασμένα κρέατα, ορισμένα λικέρ με γεύσεις φρούτων, τα έτοιμα ντρέσινγκ για σαλάτες, οι συσκευασμένες σάλτσες ζυμαρικών, τα επεξεργασμένα γλυκά, τα crumpets και ορισμένα συσκευασμένα ψωμιά.

Όλοι αγαπούν τα γλυκά. Από διατροφικής άποψης, όμως, το επιδόρπιο μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε «παγίδα». Μπισκότα, κέικ, brownies, παγωτά και άλλες γλυκές λιχουδιές συγκαταλέγονται στις βασικές πηγές πρόσθετων σακχάρων στη διατροφή, ενώ η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.

Τροφές όπως το συκώτι, τα στρείδια, οι φακές, η σόγια, το σπανάκι και οι κολοκυθόσποροι μπορούν να προσφέρουν σημαντικές ποσότητες σιδήρου και να συμβάλουν στην κάλυψη των καθημερινών αναγκών του οργανισμού.

Μπορεί να επιλέγετε προσεκτικά φρούτα, λαχανικά και άλλες θρεπτικές τροφές, όμως αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αξιοποιείτε στο έπακρο τα οφέλη τους.