Πέμπτη 20 Ιουνίου 2024 -

διατροφή



Πρωινό: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Το πρωινό θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας διότι δίνει την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε για να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι σε ότι κάνουμε.

Άσε που βοηθάει να μην πέσουμε με τα μούτρα στα κρουασάν που έφερε και σήμερα η συνάδελφος στο γραφείο!



Νερό πριν το φαγητό: Βοηθάει στην απώλεια κιλών;

Όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος ακούνε συχνά την συμβουλή να πίνουν περισσότερο νερό.

Ή μπορεί και το πιο συγκεκριμένο: να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα.



Πότε και με ποιο τρόπο είναι καλύτερο να πλένουμε τα φρούτα και τα λαχανικά

Είναι σημαντικό να πλένουμε τα φρούτα και τα λαχανικά σωστά πριν τα καταναλώσουμε.

«Η φλούδα τους μπορεί να είναι γεμάτη μικρόβια, τα οποία θα μεταφερθούν στη σάρκα τους εάν τα κόψετε χωρίς να τα πλύνετε», αναφέρει διαιτολόγος στην Cleveland Clinic στο Οχάιο. «Μπορεί επίσης να τα καταναλώσετε αμέσως, εάν δαγκώσετε λ.χ. ένα μήλο χωρίς να το πλύνετε».



Τι έδειξε μελέτη για τη ζάχαρη και τη στέβια – Είναι το καλύτερο υποκατάστατο;

Λόγω των επιπτώσεων που έχει η ζάχαρη στην υγεία  μας έχει ξεκινήσει η αναζήτηση πιο υγιεινών υποκατάστατων, όπως η στέβια.

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλος μπορεί να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ διαφορετικών γλυκαντικών ουσιών.



Συμβουλές για ολική επαναφορά του οργανισμού μετά το Πάσχα

Υπάρχουν απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε μετά την κραιπάλη του Πάσχα για να επαναφέρετε τον οργανισμό σας στη φυσική του κατάσταση.

Αφήστε τον οργανισμό σας να κάνει μόνος του, όλη αυτή τη δουλειά!

Διαβάστε παρακάτω για τις πέντε συμβουλές για την ολική επαναφορά σας από τη Δευτέρα του Πάσχα!

Μετά την Κυριακή του Πάσχα



Καρκίνος: Αυτή η διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εξέλιξης και αυξάνει την επιβίωση των ασθενών

Σύμφωνα με νέες μελέτες, μια διατροφή πλούσια σε φυτικής προελεύσεως τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με καρκίνο να διαχειριστούν καλύτερα την ασθένειά τους και να ζήσουν περισσότερα.