διατροφή

Όταν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, ακόμη και το τι πίνετε το βράδυ έχει σημασία. Μάλιστα, σε αντίθεση με τις στερεές τροφές, τα υγρά απομακρύνονται γρήγορα από το στομάχι, κάτι που σημαίνει ότι δεν μας χορταίνουν ιδιαίτερα, ενώ οι θερμίδες τους μπορούν εύκολα να συσσωρευτούν.

Μια κοινή απορία που έχουν οι αρκετοί άνθρωποι είναι το περπάτημα ή το τρέξιμο «καίει» τις περισσότερες θερμίδες.

«Το περπάτημα πρέπει να θεωρείται εθνικό άθλημα» σύμφωνα με τον καρδιολόγο José Luis Zamorano. Κι αυτό γιατί τα οφέλη του ξεπερνούν το καρδιαγγειακό σύστημα και αγγίζουν συνολικά την υγεία και τη φυσική κατάσταση.

Η διαλείπουσα νηστεία βοηθά αποτελεσματικά στο αδυνάτισμα, ωστόσο πόσο βάρος μπορεί να χάσει ένα άτομο την εβδομάδα;

Κατά τη διάρκεια των περιόδων νηστείας, το σώμα μεταβαίνει από τη χρήση της γλυκόζης ως κύριας πηγής ενέργειας στην καύση του αποθηκευμένου λίπους.

Τα Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC) των ΗΠΑ αποκάλυψαν ποιοι είναι οι δέκα άγνωστοι παράγοντες που αυξάνουν τις τιμές σακχάρου στο αίμα.

Συγκεκριμένα:

Ηλιακό έγκαυμα

Η επιλογή του σωστού βραδινού σνακ μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναν ξεκούραστο ύπνο και μια νύχτα γεμάτη διακοπές και δυσφορία.

Οι χορτοφάγοι έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης πέντε τύπων καρκίνου, σύμφωνα με μια σημαντική μελέτη σχετικά με τον ρόλο της διατροφής.