οργανισμός

Μετά τα 60, οι ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά αρχίζουν να αλλάζουν. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται σταδιακά, η μυϊκή μάζα μειώνεται και το σώμα δυσκολεύεται να απορροφήσει ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα όπως παλαιότερα.

Παράλληλα, παράγοντες όπως οι ορμονικές αλλαγές και η μειωμένη φυσική δραστηριότητα επηρεάζουν τις διατροφικές ανάγκες της καθημερινότητας.

Οι ορμόνες της ευτυχίας μπορούν να διαμορφώσουν τη διάθεσή σας και να σας κάνουν να νιώσετε ευτυχισμένοι, ωστόσο πώς μπορούμε να τις ενισχυθούμε; 

Θεωρούνται επίσης νευροδιαβιβαστές, καθώς μεταφέρουν χημικά μηνύματα σε όλο το σώμα.

Οι 4 ορμόνες της ευτυχίας είναι:

1. Ντοπαμίνη

Μια πρωτοποριακή εξέλιξη στην καρδιολογία φέρνει ελπίδα σε εκατομμύρια ασθενείς παγκοσμίως, καθώς επιστήμονες ανέπτυξαν ένα καινοτόμο βιοδιασπώμενο stent, το οποίο κρατά ανοιχτές τις φραγμένες αρτηρίες και στη συνέχεια διαλύεται φυσικά μέσα στον οργανισμό, αφού ολοκληρώσει τον ρόλο του.

«Η τροφή είναι το φάρμακό σου και το φάρμακο η τροφή σου». Η διάσημη ρήση αποδίδεται στον  Ιπποκράτη, τον αρχαίο Έλληνα γιατρό, τον πατέρας της δυτικής ιατρικής.

Το γιαούρτι θεωρείται από πολλούς μια απλή και υγιεινή τροφή, όμως η καθημερινή του κατανάλωση μπορεί να έχει πιο ουσιαστική επίδραση στον οργανισμό απ’ ό,τι φαίνεται αρχικά.

Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές και προσιτές μορφές άσκησης, με σημαντικά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και το μυαλό. Ακόμη και μια σύντομη βόλτα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης, της καρδιαγγειακής υγείας, της λειτουργίας του εγκεφάλου, αλλά και της φυσικής κατάστασης συνολικά.