άγχος

Το να έχει κάποιος άγχος κάθε τόσο είναι κανονικό. Η μόνιμη όμως κατάσταση άγχους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα και το πνεύμα.

Το άγχος προκαλεί κόπωση, προβλήματα ύπνου, διαταραχές στη διατροφή ακόμη και στην σεξουαλική διάθεση. Επίσης έχει αποδειχθεί ότι το έντονο άγχος συνδέεται με σοβαρές ασθένειες, όπως ο διαβήτης και γαστροοισοφαγικές ασθένειες.

Αν μου πει ένας – κάποιος, πως δεν έχει μείνει ούτε ένα βράδυ ξάγρυπνος κατακλυζόμενος από αγχωτικές και αγωνιώδεις σκέψεις, θα δυσκολευτώ να τον πιστέψω. Τα τελευταία χρόνια ζούμε, θαρρείς, ένα θρίλερ, μια υπεραγωνιώδη ταινία που επιφυλάσσει για όλους μας δυσάρεστες εκπλήξεις.

Το άγχος είναι το τρίτο πιο συχνό φαινόμενο που διαταράσσει την ψυχική μας υγεία σε παγκόσμιο επίπεδο, ενώ ο πονοκέφαλος είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν διάφορα φάρμακα για να μας ανακουφίσουν και, ενώ μπορεί να είναι χρήσιμα σε μερικές ακραίες περιπτώσεις, στην ουσία δεν μας ωφελούν.

Ποια είναι τα πιο συχνά όνειρα που βλέπουμε σε περιόδους άγχους και τι σημαίνουν;

1. Μας πέφτουν τα δόντια

Η τεχνική αυτή ονομάζεται 4-7-8 και, σύμφωνα με τον επιστήμονα που την εμπνεύστηκε, τον δρ. Άντριου Βέιλ είναι ένας φυσικός τρόπος να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.