άγχος

Η επιστροφή στο σχολείο δεν φέρνει μόνο καινούργιες τσάντες, τετράδια και ανυπομονησία για τη νέα σχολική χρονιά. Για πολλά παιδιά, οι τελευταίες ημέρες του καλοκαιριού συνοδεύονται και από ένα κύμα άγχους που μπορεί να εκφραστεί με κλάματα, εκνευρισμό, δυσκολία στον ύπνο, πόνους στο στομάχι ή ακόμη και έντονη άρνηση αποχωρισμού από τους γονείς και επιστροφής στο σχολείο.

Μπορεί η διατροφή να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται στο άγχος; Μια νέα επιστημονική μελέτη στρέφει το ενδιαφέρον σε ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, τη χολίνη, καθώς εντοπίζει χαμηλότερα επίπεδα ενώσεων που περιέχουν χολίνη στον εγκέφαλο ανθρώπων με αγχώδεις διαταραχές.

Η διατροφή από μόνη της δεν μπορεί να προκαλέσει ή να θεραπεύσει το άγχος και την κατάθλιψη.

Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να βλέπει το ένα βίντεο μετά το άλλο στα social media ή να ψάχνετε διαρκώς στο διαδίκτυο για συμπτώματα, ασθένειες και συμβουλές υγείας; Ένας πονοκέφαλος γίνεται ξαφνικά πιθανό σημάδι σοβαρής πάθησης, μια μικρή ενόχληση αποκτά δεκάδες πιθανές εξηγήσεις και, πριν το καταλάβετε, έχετε περάσει μία ώρα αναζητώντας τι μπορεί να «έχετε».

Υπάρχει μια ειρωνεία που διατρέχει ολόκληρη την ιστορία του ανθρώπινου πολιτισμού. Το είδος μας γεννήθηκε, εξελίχθηκε και επέζησε μέσα στη φύση, όμως αφιέρωσε τους τελευταίους αιώνες προσπαθώντας να απομακρυνθεί από αυτήν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αισθάνεστε συχνά ευερέθιστοι, κακόκεφοι ή αγχωμένοι; Δυσκολεύεστε να ανταποκριθείτε στις υποχρεώσεις σας στη δουλειά, στις σπουδές ή στις προσωπικές σας σχέσεις; Η αιτία ενδέχεται να βρίσκεται σε μια συνήθεια που έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας: Στις πολλές ώρες που περνάτε «σκρολάροντας» στο διαδίκτυο.