άγχος

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών, με επιμέλεια του Επιστημονικού Τμήματος Φυσικοθεραπείας για την Ψυχική Υγεία, εν όψει των προαγωγικών εξετάσεων αλλά και ειδικότερα των Πανελληνίων, ενημερώνει γονείς και μαθητές για τα φυσικοθεραπευτικά εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για τη διαχείριση του άγχους των εξετάσεων.

Το στρες είναι μέρος της καθημερινότητάς μας. Εμφανίζεται στη δουλειά, στις υποχρεώσεις, ακόμα και σε μικρές, απρόβλεπτες στιγμές μέσα στη μέρα. Πολλοί πιστεύουν ότι ο τρόπος διαχείρισης του εξαρτάται από τον «χαρακτήρα» και πως «δύσκολα αλλάζει».

Σχολεία στη Βρετανία αξιοποιούν την εικονική πραγματικότητα (VR) ως εργαλείο υποστήριξης μαθητών που αντιμετωπίζουν άγχος λόγω εξετάσεων, ΔΕΠΥ ή δυσκολιών στο οικογενειακό περιβάλλον. Στο πλαίσιο αυτό, 15 γυμνάσια και λύκεια του δήμου Σάτον στο Λονδίνο συμμετέχουν σε πιλοτικό πρόγραμμα χρήσης VR της Phase Space, σε συνεργασία με τον τοπικό φορέα ψυχικής υγείας του NHS.

Ο καφές είναι για πολλούς η απαραίτητη έναρξη της ημέρας. Όμως, σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα, το αγαπημένο ρόφημα δεν προσφέρει μόνο ενέργεια: μπορεί να επηρεάζει άμεσα τη διάθεση, το στρες και τη συνολική ψυχική ισορροπία.

Ο πονοκέφαλος είναι μια από τις πιο συχνές ενοχλήσεις της καθημερινότητας και μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, επηρεάζοντας τη διάθεση, τη συγκέντρωση και τη λειτουργικότητα μέσα στην ημέρα, ωστόσο υπάρχουν 11 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να τον αντιμετωπίσετε.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές και αισθανθείτε καλύτερα γρήγορα:

1. Κρύα κομπρέσα για ημικρανία

Σε μία από τις πιο ολοκληρωμένες κλινικές δοκιμές που έχουν γίνει ποτέ για τη σχέση άσκησης και στρες, οι επιστήμονες πλέον δεν επιβεβαιώνουν απλώς τα «οφέλη», εξηγούν και τον μηχανισμό πίσω από αυτά.