Δευτέρα 22 Ιουλίου 2024 -

άγχος



Η τεχνική χαλάρωσης για το άγχος 4-7-8

Η τεχνική αυτή ονομάζεται 4-7-8 και, σύμφωνα με τον επιστήμονα που την εμπνεύστηκε, τον δρ. Άντριου Βέιλ είναι ένας φυσικός τρόπος να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.



Άγχος στη μέση ηλικία: Πώς συνδέεται με την άνοια

Το άγχος στη μέση ηλικία μπορεί να αποτελεί ένδειξη επικείμενης άνοιας, σύμφωνα με μια νέα ανάλυση μελετών.

Αν και εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από μέτριο έως σοβαρό άγχος, δεν είναι σαφές πώς αυτό σχετίζεται με την άνοια ή αν η θεραπεία του άγχους θα μπορούσε να εξουδετερώσει τον κίνδυνο άνοιας, υποστηρίζουν οι βρετανοί ερευνητές.



Tα σημάδια που δείχνουν ότι είστε υπερβολικά αγχώδεις

Μπορεί να έχετε διαπιστώσει ότι βρίσκεστε σε κατάσταση έντονου στρες όταν αντιμετωπίζετε μια μεγάλη δυσκολία στη σχέση σας ή όταν προσπαθείτε να οργανώσετε τα οικονομικά σας και να πληρώσετε λογαριασμούς. Το άγχος βρίσκεται παντού και, καμιά φορά, μπορεί να μας «ρίξει» και να μας αρρωστήσει σωματικά και πνευματικά.



Η ξαφνική καρδιακή προσβολή σε υγιή άτομα ίσως οφείλεται σε ΑΥΤΟ!

Μια καρδιακή προσβολή προκαλείται συνήθως από την υψηλή αρτηριακή πίεση και αποτελούν συμπτώματα καρδιαγγειακής νόσου.
 


Μήπως οι γιορτές σας προκαλούν κατάθλιψη;

Οι εικόνες αγάπης και έρωτα, ιδανικά σενάρια στη διάρκεια των εορτών, κατακλύζουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και γεμίζουν με χρώματα και αρώματα ζεστασιάς και συντροφικότητας τις κρύες νύχτες του χειμώνα, τα περισσότερα σπίτια.



Καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

Το άγχος μέχρι κάποιο βαθμό μπορεί να είναι ακόμη και δημιουργικό.

Όταν όμως ξεπερνάει τα όρια και συνδυάζεται με αρνητικές σκέψεις, τότε αυτό έχει κακό αντίκτυπο στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας.