Οι ζεστές νύχτες του καλοκαιριού συχνά δυσκολεύουν τον ποιοτικό ύπνο, μετατρέποντας την ξεκούραση σε πρόκληση.
Αν η θερμοκρασία δεν σας αφήνει να κοιμηθείτε, δεν είστε μόνοι.
Μια νέα και ανησυχητική τάση που έχει γίνει viral στα social media της Κίνας και στο TikTok υπόσχεται βελτίωση στον ύπνο, αλλά έχει ήδη προκαλέσει έναν θάνατο και σοβαρές ανησυχίες από ειδικούς.
Το φαινόμενο παρατηρείται συχνότερα σε άτομα άνω των 40 ετών και είναι πιο έντονο στην τρίτη ηλικία.
Δεν αποτελεί διαταραχή, αλλά σχετίζεται με τη φυσιολογική μεταβολή των εσωτερικών βιορυθμών.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, καθώς μεγαλώνουμε μεταβάλλεται ο κιρκάδιος ρυθμός, δηλαδή το φυσικό «εσωτερικό ρολόι» του οργανισμού.
Οι υψηλές θερμοκρασίες στο περιβάλλον συνδέονται με μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης αποφρακτικής υπνικής άπνοιας.
Τα παραπάνω διαπιστώνει μελέτη του Πανεπιστημίου Φλίντερς στην Αυστραλία, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Nature Communications».
Η δύσπνοια στην αναπνοή την ώρα που κοιμάστε, θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς συχνά είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης και δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται.
Είτε συνδέεται με άπνοια ύπνου, αλλεργίες ή καρδιακά προβλήματα, η αναγνώριση της αιτίας είναι το πρώτο βήμα για αποτελεσματική θεραπεία.
Η αϋπνία είναι κάτι που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, ωστόσο υπάρχει μια στρατιωτική τεχνική που χρησιμοποιούν οι Αμερικανοί Πεζοναύτες που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μέσα σε δύο λεπτά.
