Η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ποιότητα του ύπνου. Είναι γεγονός ότι μια καλή διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάντα βοηθά να κοιμηθούμε καλά. Ακόμα περισσότερο βοηθάει αν δεν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες από το απόγευμα και μετά.
Ο ύπνος που διαρκεί λιγότερο από επτά ώρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία, όπως αναφέρει Βρετανική κυβερνητική οδηγία η οποία αναμένεται να δοθεί στην δημοσιότητα το επόμενο διάστημα από τον Υπουργό Υγείας της Βρετανίας Ματ Χάνκοκ.
Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι να μείνεις ξύπνιος όσο διαβάζεις, αλλά δεν είναι όλοι εξίσου καλοί για σένα και την υγεία σου.
Τα όνειρα ανέκαθεν αποτελούσαν ένα μυστήριο και πηγή για δοξασίες δεισιδαιμονίες και μύθους. Χαρακτηριστικό είναι το ότι κατά τη ρωμαϊκή εποχή η ερμηνεία τους είχε απασχολήσει ακόμη και τη Σύγκλητο, ενώ πολλοί υποστηρίζουν ότι τα όνειρα είναι από τους θεούς. Η πραγματικότητα όμως είναι πιο εντυπωσιακή
Οι κομμωτές των celebrities αποκάλυψαν τα μυστικά για να αποκτήσεις μαλλιά με όγκο ενώ κοιμάσαι! Δες 8 ιδέες για να πιάνεις τα μαλλιά σωστά στον ύπνο σου ώστε να ξυπνήσεις το πρωί με super χτένισμα
1. Δημιούργησε όγκο σε μια νύχτα
Η υγεία και η ανάπτυξη μας επηρεάζεται σημαντικά από τον ύπνο που λαμβάνουμε καθημερινά, και οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι θα πρέπει όλοι να ακολουθούμε ορισμένες συστάσεις, όσον αφορά τη διάρκεια του ύπνου.
