Οι περισσότεροι από εμάς περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας σε ύπνο και το 20% αυτού του χρόνου είναι όνειρα. Όλοι μας – από τη βρεφική ηλικία μέχρι τα βαθιά γεράματα – ονειρευόμαστε. Και βλέπουμε όνειρα κάθε βράδυ, ακόμα κι αν δεν τα θυμόμαστε όταν ξυπνάμε.
Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με «θαυματουργά» συμπληρώματα και προϊόντα περιποίησης που «σταματούν το χρόνο». Όμως η υγιής γήρανση δεν κρύβεται σε ένα χάπι ή σε μια κρέμα. Εξάλλου το πραγματικό ζητούμενο δεν είναι μόνο ο αριθμός, αλλά και η ποιότητα, των χρόνων ζωής.
Ο καλός ύπνος είναι βασικός για μια υγιή καθημερινότητα, ωστόσο ένας από τους παράγοντες που θα μας εξασφαλίσει περισσότερη ενέργεια και καλή σωματική υγεία είναι το στρώμα που κοιμόμαστε.
Σύμφωνα με έρευνες, μάλιστα ένας στους τρεις ενήλικες παραμελούν αυτό το κομμάτι με αποτέλεσμα ο ύπνος τους να μην είναι ο σωστός.
Η επιλογή του σωστού βραδινού σνακ μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναν ξεκούραστο ύπνο και μια νύχτα γεμάτη διακοπές και δυσφορία.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, πόσο μπορεί να αντέξει το ανθρώπινο σώμα σε ακραίες συνθήκες όπως η έλλειψη νερού και τροφής, η παρατεταμένη άπνοια ή η πλήρη απομόνωση;
Την απάντηση δίνει ένας συνοπτικός πίνακας με τα βασικά όρια αντοχής του ανθρώπινου σώματος που κυκλοφορεί στα social media με τίτλο «Human Limit».
Αν το βράδυ σας είναι γεμάτο γυρισμένο στρώμα και αναστεναγμούς από την αϋπνία, τότε η λύση μπορεί να βρίσκεται σε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συνήθειες.
