Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτυχθεί υπέρταση.
Αναμφίβολα, ο καφές είναι μια συνήθεια που δύσκολα κόβεται και είναι πολλοί εκείνοι που τον καταναλώνουν μόλις ξυπνάνε. Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν πως δεν κάνει να τον πίνουν μόλις ξυπνάνε.
Ο χρόνιος ανεπαρκής ύπνος στις γυναίκες μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη, σύμφωνα με νέα ερευνητική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Diabetes Care.
Σύμφωνα με την ετήσια έρευνα του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου των ΗΠΑ, πάνω από το 1/3 των εφήβων που συμμετείχαν, ανέφεραν ότι αισθάνονται κατάθλιψη και σχεδόν τα 3/4 είπαν ότι ο κακός ύπνος επιδείνωσε την ψυχική τους υγεία.
Έρευνες αποκαλύπτουν ότι το 20% όλων των οξέων ισχαιμικών εγκεφαλικών συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην είναι απολύτως σίγουροι πώς ακριβώς προκαλούνται.
Ο Aric Prather, ψυχολόγος ειδικός σε προβλήματα αϋπνίας, μίλησε στο Yahoo Life και αποκάλυψε ότι δεν είναι ακριβώς σαφές γιατί μερικοί άνθρωποι μπορούν να κοιμηθούν με ανοιχτή τηλεόραση, ενώ άλλοι όχι.
