Τρίτη 19 Οκτωβρίου 2021 -
Ξάστερος ουρανός

19 °C

Σήμερα, 19. Οκτωβρίου 2021

ύπνος



Θα σας «σώσει»: Το «μαγικό» κόλπο για να αποκοιμάστε μέσα σε δύο λεπτά

Μια τρελή ιστορία έχει κάνει τον γύρο του Διαδικτύου σχετικά με μια υποτιθέμενη μέθοδο που χρησιμοποιεί ο στρατός των ΗΠΑ για να βοηθήσει τους στρατιώτες να αποκοιμούνται οπουδήποτε μέσα σε 120 δευτερόλεπτα.



Κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες κάθε βράδυ; - Δείτε από ποια εγκεφαλική νόσο κινδυνεύετε

Οι συνδέσεις μεταξύ του κακής ποιότητας ύπνου και των συμπτωμάτων άνοιας έχουν μελετηθεί εδώ και χρόνια, αλλά υπάρχουν ακόμα πολλά που δεν γνωρίζουμε για το πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλει στη γνωστική εξασθένηση σε καταστάσεις όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.



Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα

Ο επαρκής ύπνος μπορεί να ωφελήσει τα πάντα, από τη διάθεσή σας έως το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ωστόσο, τις ημέρες μας με το άγχος και το στρες που έχει κυριεύσει, σχεδόν τους πάντες, ο ύπνος είναι ένα δύσκολο κεφάλαιο στην καθημερινότητα του καθενός.



Οι παράγοντες που φέρνουν αϋπνία - Πολλαπλές οι αιτίες σύμφωνα με την ιατρική του ύπνου

Γνωρίζατε πως σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία της Ιατρικής του Ύπνου, περίπου το 35% των ενηλίκων υποφέρουν από συμπτώματα αϋπνίας, το 20% από βραχυπρόθεσμη αϋπνία και 10% από χρόνια αϋπνία;

Οι αιτίες είναι πολλές και διαφορετικές και σε αυτές συγκαταλέγονται οι απώλειες αγαπημένων προσώπων, τα προβλήματα στη σχέση, το εργασιακό στρες, οι ασθένεις ή ο πόνος. 



Πώς να προστατεύσετε τα μαλλιά σας ενώ κοιμάστε

Τα μαλλιά σας είναι πιο εύθραυστα και ευαίσθητα από ό,τι νομίζετε, γι’ αυτό και θα πρέπει να τα περιποιείστε με την ευλάβεια που περιποιείστε και το πρόσωπό σας.

Είναι πολύ σημαντικό να μην παραμελείτε τη ρουτίνα φροντίδας τους, γιατί μια τέτοια αμέλεια μπορεί να σας οδηγήσει σε σκληρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά, που σίγουρα δεν θα θέλατε να αποκτήσετε.



Καλό η κακό ο μεσημεριανός ύπνος;

Πολλοί είναι εκείνοι που κοιμούνται για 1-2 ώρες το μεσημέρι 'ετσι ώστε να «φορτίσουν» να π'αρουν δυνάμεις για το υπόλοιπο της ημέρας.