Η πλατφόρμα του TikTok έχει «πλημμυρήσει» με συμβουλές για απώλεια βάρους και δίαιτες που εξαφανίζουν τα περιττά κιλά μέσα σε λίγες μέρες. Ωστόσο η διατροφολόγος Kate Llewellyn-Waters κρούει τον κώδωνα του κινδύνου και λέει ότι πολλές από τις viral τάσεις είναι «ανησυχητικές» καθώς μπορεί να προωθήσουν ανθυγιεινές σχέσεις με το φαγητό και να δημιουργήσουν διατροφικές διαταραχές.
Η ειδικός, επισήμανε στη Daily Mail πως «πολλές από τις διατροφικές συμβουλές προέρχονται από influencers, οι οποίοι δεν έχουν το διατροφικό ή επιστημονικό υπόβαθρο για να συμβουλεύσουν», συμβουλεύοντας τους χρήστες να μην υιοθετούν τυφλά τις δίαιτες που βλέπουν online καθώς δεν βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία.
Προκειμένου να βοηθήσει το κοινό της να «φιλτράρει» τις διατροφικές πληροφορίες που κυκλοφορούν στο TikTok, η Waters σχολιάζει τις δίαιτες που έχουν γίνει viral στη διάσημη πλατφόρμα και μοιράζεται τις σκέψεις της για την καθεμία.
Νερό με μαρούλι
Μια τάση του TikTok που ισχυρίζεται ότι το μούλιασμα μαρουλιού σε ζεστό νερό και η κατανάλωσή του βοηθάει στον ύπνο.
Η Kate λέει: «Δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους που να δείχνουν ότι το “νερό μαρουλιού” μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Αντ’ αυτού, ίσως είναι καλύτερα να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, καθώς έρευνες δείχνουν ότι ένα μπάνιο 1-2 ώρες πριν από τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τον ύπνο σας».
Καφές με λεμόνι για απώλεια βάρους
Οι foodies του TikTok λένε ότι η προσθήκη μισού στυμμένου λεμονιού σε ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Η Kate λέει: «Ως λάτρης του καφέ αυτό δεν μου ακούγεται καθόλου ελκυστικό. Μπορεί όμως να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Το λεμόνι και ο καφές έχουν οφέλη για την υγεία ως μεμονωμένες τροφές, αλλά δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι ο καφές σε συνδυασμό με το λεμόνι διευκολύνουν την απώλεια βάρους».
«Ο χυμός λεμονιού είναι χαμηλός σε θερμίδες και πλούσιος σε βιταμίνη C, αλλά δεν υπάρχουν επαρκείς επιστημονικές αποδείξεις ότι θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους – μόνος του ή προστιθέμενος στον καφέ. Για απώλεια βάρους – αντικαταστήστε τα ζαχαρούχα αναψυκτικά με με νερό με λεμόνι».
Αγγούρι βουτηγμένο σε στέβια
Οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης λένε ότι το αγγούρι και η στέβια έχουν γεύση ακριβώς όπως το καρπούζι – και ότι είναι ένα πιο υγιεινό σνακ
Η Kate λέει: «Δεν το έχω δοκιμάσει προσωπικά, αλλά από τις κριτικές που έχω διαβάσει τα αποτελέσματα είναι ανάμεικτα. Κάποιοι λένε ότι έχει γεύση καρπουζιού και άλλοι λένε ότι έχει πολύ πικρή γεύση και δεν θυμίζει καθόλου καρπούζι».
