Η γυμναστική τους καλοκαιρινούς μήνες συχνά μπαίνει σε δεύτερη μοίρα λόγω ζέστης και έλλειψης διάθεσης. Ωστόσο, υπάρχει ένας φυσικός και ιδιαίτερα αποτελεσματικός τρόπος άσκησης που συνδυάζει δροσιά και κίνηση: η προπόνηση μέσα στη θάλασσα.
Η γυμναστική τους καλοκαιρινούς μήνες συχνά μπαίνει σε δεύτερη μοίρα λόγω ζέστης και έλλειψης διάθεσης. Ωστόσο, υπάρχει ένας φυσικός και ιδιαίτερα αποτελεσματικός τρόπος άσκησης που συνδυάζει δροσιά και κίνηση: η προπόνηση μέσα στη θάλασσα.
Η έρευνα και διάσωση είναι από τις πιο καθαρές ανθρωπιστικές αποστολές ενός κράτους.
Όταν ένα πλοίο κινδυνεύει, όταν ένα αεροσκάφος εξαφανίζεται ή όταν μια βάρκα με μετανάστες βυθίζεται, το πρώτο ζήτημα δεν είναι η πολιτική. Είναι η ανθρώπινη ζωή.
Πόση ώρα κάθεστε χωρίς να σηκωθείτε; Σύμφωνα με νέα μελέτη, από το Πανεπιστήμιο Columbia στη Νέα Υόρκη, ένα πεντάλεπτο «διάλειμμα κίνησης» κάθε ώρα μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση των αρνητικών επιπτώσεων της καθιστικής ζωής, οι οποίες συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη τύπου 2 ακόμη και καρκίνου.
Η γυμνάστρια Chrissi Glow παρουσίασε ένα πρόγραμμα έξι ασκήσεων για την ενδυνάμωση του κορμού, με στόχο τη σύσφιξη της κοιλιακής περιοχής και τη βελτίωση της γράμμωσης στη μέση.
Μην θεωρείτε ποτέ ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για άσκηση. Ακόμη και 10 λεπτά μπορούν να είναι αρκετά για να κάνετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα, αρκεί να υπάρχει σωστή δομή, ένταση και συνέπεια.
