Σε περίπτωση που ο χρόνος σου είναι περιορισμένος και έχεις δουλειά γραφείου, αλλά θα ήθελες να γυμνάζεσαι έστω και λίγο, υπάρχουν 4 ασκήσεις με τις οποίες μπορείς να να βελτιώσεις το σώμα σου χωρίς να κουνηθείς από την καρέκλα σου.
Μερικά λεπτά αεροβικών ασκήσεων πριν από αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσουν τις κλειδώσεις και τους συνδέσμους σας. Κάντε βάδισμα, τζόκιγνκ ή σκοινάκι για 5 λεπτά.
Κατά τη διάρκεια: Για να πετύχετε τα μέγιστα σε κάθε άσκηση σφίγγετε τους γλουτιαίους μυς σας κατά τη διάρκεια ολόκληρης της άσκησης.
Η Τουρκία συνεχίζει τις προκλήσεις και αυτή την φορά έχει εξαγγείλει πως θα προχωρήσει σε άσκηση σε περιοχή που δεσμεύει παράνομα ανατολικά της Ρόδου με την συμμετοχή και μιας σύμμαχης χώρας…
Ακόμα και αν δεν μπορείτε λοιπόν να τρέχετε στα άλση ή στα γυμναστήρια, μην απογοητεύεστε! Οι ασκήσεις αυτές θα σας προσφέρουν το τέλειο και καλογυμνασμένο σώμα χωρίς να κάνετε βήμα από το κρεβάτι σας!
Μεγάλη κινητοποίηση στο Γενικό Νομαρχιακό Νοσοκομείο Χανίων, αφού πραγματοποιήθηκε η προγραμματισμένη άσκηση εκκένωσης τμήματος του κτηρίου.
Με την επίβλεψη του διοικητή, Μηνά Βουλγαρίδη, αλλά και του διοικητή του Εθνικού Κέντρου Επιχειρήσεων Υγείας (Ε.Κ.ΕΠ.Υ.) Νικόλαου Παπαευσταθίου πραγματοποιήθηκε η άσκηση εκκένωσης.
