άσκηση

Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι λίγη άσκηση τις ώρες πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σύντομες εκρήξεις άσκησης με αντιστάσεις -όπως «καθίσματα» σε καρέκλα και ανυψώσεις γάμπας- κάθε μισή ώρα πριν από τον ύπνο βελτίωσαν τη διάρκειά του κατά 27 λεπτά.

Το Pilates θεωρείται ως μια ήπια προπόνηση, ωστόσο μπορεί να υποστηρίξει τη διαχείριση βάρους, την μείωση του λίπους και την μυϊκή δύναμη, όταν εξασκείται με συνέπεια.

Πώς υποστηρίζει το Pilates την απώλεια βάρους;

Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι λίγη άσκηση τις ώρες πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σύντομες εκρήξεις άσκησης με αντιστάσεις -όπως «καθίσματα» σε καρέκλα και ανυψώσεις γάμπας- κάθε μισή ώρα πριν από τον ύπνο βελτίωσαν τη διάρκειά του κατά 27 λεπτά.

Τη διεύρυνση των προληπτικών παρεμβάσεων του ΕΣΥ με νέα δωρεάν προγράμματα για την παχυσαρκία ενηλίκων, την παιδική παχυσαρκία και τη νεφρική δυσλειτουργία, προανήγγειλε η υφυπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη, τονίζοντας ότι στόχος είναι η καθολική πρόσβαση των πολιτών, ακόμα και στις πιο απομακρυσμένες περιοχές της χώρας.

Μια εντυπωσιακή άσκηση για την εξουδετέρωση «τρομοκράτη» που είχε βάλει βόμβα πραγματοποίησε σήμερα το πρωί το Λιμενικό στην πύλη «Θεμιστοκλής» του λιμανιού του Πειραιά.

To ντους μετά την προπόνηση είναι συνήθως αυτονόητο για τους περισσότερους, καθώς η αίσθηση του ιδρώτα είναι κάτι που πολλοί θέλουν να αποφύγουν. Ωστόσο, σύμφωνα με έναν ειδικό, αυτή η συνήθεια ίσως να μην είναι η καλύτερη επιλογή.