Το σώμα δεν ξεχνά τις ώρες που περνά ακίνητο. Τις «καταγράφει» στους σφιγμένους γοφούς, στην πονεμένη μέση, στον μεταβολισμό που επιβραδύνεται, ακόμη και στη διάθεση που αλλάζει χωρίς να το καταλαβαίνετε.
Για πολλούς ανθρώπους, τα 10.000 βήματα την ημέρα έχουν μετατραπεί σχεδόν σε απόλυτο μέτρο άσκησης. Τα smartwatch καταγράφουν κάθε κίνηση, επιβραβεύουν την επίτευξη του ημερήσιου στόχου και μπορούν εύκολα να δημιουργήσουν την αίσθηση ότι όσο περισσότερα βήματα κάνει κάποιος, τόσο καλύτερη είναι και η φυσική του κατάσταση.
Αν κοιτάτε το smartwatch σας μετά την άσκηση για να δείτε πόσες θερμίδες κάψατε, ίσως χρειάζεται να είστε πιο επιφυλακτικοί με τον αριθμό που εμφανίζεται στην οθόνη.
Νέα μελέτη δείχνει ότι τα δημοφιλή fitness trackers μπορεί να υπερεκτιμούν σημαντικά την πραγματική ενεργειακή δαπάνη.
Η Φινλανδία πραγματοποίησε τη μεγάλη άσκηση «Shelter 2026» με «φόντο» ένα σενάριο γενικευμένης πολεμικής σύγκρουσης, προετοιμάζοντας τις αρχές και τους πολίτες για το ενδεχόμενο πυραυλικών επιθέσεων, κυβερνοεπιθέσεων και σοβαρών προβλημάτων στις βασικές υποδομές.
Το γρήγορο περπάτημα, ακόμη και όταν διανύεις ακριβώς την ίδια απόσταση, μπορεί να αλλάξει σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεται το σώμα.
Η Πολωνία γίνεται ο πρώτος σύμμαχος του ΝΑΤΟ που συμμετέχει σε άσκηση ειδικών δυνάμεων των ΗΠΑ σχεδιασμένη και προσαρμοσμένη με βάση τα διδάγματα που αντλήθηκαν από τον πόλεμο στην Ουκρανία.
Η εκπαίδευση επικεντρώνεται στη χρήση drones και σε επιχειρήσεις σε συνθήκες παρόμοιες με αυτές που επικρατούν στο ουκρανικό πεδίο μάχης.
