άσκηση

Μια κοινή απορία που έχουν οι αρκετοί άνθρωποι είναι το περπάτημα ή το τρέξιμο «καίει» τις περισσότερες θερμίδες.

«Το περπάτημα πρέπει να θεωρείται εθνικό άθλημα» σύμφωνα με τον καρδιολόγο José Luis Zamorano. Κι αυτό γιατί τα οφέλη του ξεπερνούν το καρδιαγγειακό σύστημα και αγγίζουν συνολικά την υγεία και τη φυσική κατάσταση.

Όσοι πιστεύουν ότι μόνο τα έντονα προγράμματα προπόνησης θεωρούνται «πραγματική» άσκηση, φαίνεται πως κάνουν λάθος. Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι εξαντλητική για να είναι αποτελεσματική. Το απλό, καθημερινό περπάτημα μπορεί να γίνει μια από τις πιο κρίσιμες συνήθειες για τη μακροχρόνια υγεία.

Ο πόνος στο στήθος μετά την άσκηση, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αγνοηθεί.

Η αθλητική καρδιολόγος Ταμάνα Σινγκ, MD, αναλύει τις πιθανές αιτίες, γιατί είναι σημαντικό να ενημερώσετε έναν γιατρό σχετικά με αυτό και πότε να αναζητήσετε άμεσα ιατρικά βοήθεια.

Η τακτική άσκηση (και ειδικά η αερόβια) φαίνεται να αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά και αποτελεσματικά εργαλεία για τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους, σύμφωνα με νέα, εκτενή επιστημονική ανάλυση. Τα αποτελέσματά της, σε πολλές περιπτώσεις, είναι συγκρίσιμα ή ακόμη και ανώτερα από εκείνα της φαρμακευτικής αγωγής και της ψυχοθεραπείας.

Η Πολεμική Αεροπορία συμμετείχε, από 18 Ιανουαρίου έως και 5 Φεβρουαρίου, στην πολυεθνική αεροπορική άσκηση μεσαίας κλίμακας «Spears of Victory 26», με κλιμάκιο 4 αεροσκαφών Rafale και ανάλογο προσωπικό της 332 Μοίρας, από την 114 Πτέρυγα Μάχης, το οποίο μεταφέρθηκε με αεροσκάφη C-130, όπου μεταστάθμευσε στην αεροπορική βάση King Abdulaziz, στο Νταχράν της

Περίπου 1.500 Τούρκοι στρατιώτες κατευθύνονται στο Κίελο της Γερμανίας για την άσκηση Steadfast Dart 2026 του ΝΑΤΟ, καθιστώντας την, την μεγαλύτερη αποστολή στο εξωτερικό για φέτος.