άσκηση

Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές και προσιτές μορφές άσκησης, με σημαντικά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και το μυαλό. Ακόμη και μια σύντομη βόλτα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης, της καρδιαγγειακής υγείας, της λειτουργίας του εγκεφάλου, αλλά και της φυσικής κατάστασης συνολικά.

Όσοι γυμνάζεστε γνωρίζετε πως το πιο δύσκολο σημείο για να «μαζευτεί» είναι η κοιλιά. Το λίπος στη μέση είναι ένα από τα βασικά ζητήματα, καθώς αποτελεί μια από τις πρώτες αλλαγές που καταγράφονται στο σώμα όσο μεγαλώνετε.

Σε μία από τις πιο ολοκληρωμένες κλινικές δοκιμές που έχουν γίνει ποτέ για τη σχέση άσκησης και στρες, οι επιστήμονες πλέον δεν επιβεβαιώνουν απλώς τα «οφέλη», εξηγούν και τον μηχανισμό πίσω από αυτά.

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε η εκπαιδευτική άσκηση ετοιμότητας της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Σερρών, με σενάριο την αντιμετώπιση τροχαίου ατυχήματος, στο οποίο ενεπλάκησαν δύο Ι.Χ. επιβατικά οχήματα, εκδηλώθηκε πυρκαγιά και υπήρξε άμεση ανάγκη απεγκλωβισμού τραυματία οδηγού.

Ο αμερικανικός Στρατός ανακοίνωσε ότι κατά τη διάρκεια άσκησης στην Αλάσκα δύο στρατιώτες δέχθηκαν επίθεση από καφέ αρκούδα και τραυματίστηκαν.

Η εφημερίδα Anchorage Daily News ανέφερε ότι οι στρατιώτες ανήκαν στην 11η Αερομεταφερόμενη Μεραρχία και ότι η άσκηση ήταν μια «άσκηση προσανατολισμού στην ξηρά» κοντά στη Συνδυασμένη Βάση Έλμεντορφ-Ρίτσαρντσον.

Το «ιαπωνικό περπάτημα», γνωστό και ως διαλειμματικό περπάτημα, αποτελεί μια εξελιγμένη μορφή άσκησης που βασίζεται στην εναλλαγή έντονου και χαλαρού ρυθμού.

Τα οφέλη του για την υγεία μας είναι πολλά, περισσότερα μάλιστα από το απλό περπάτημα.

Η πρακτική αυτή προέρχεται από μελέτες στην Ιαπωνία και ακολουθεί τη λογική της διαλειμματικής άσκησης, όπως το HIIT.