Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεγέθους ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη μνήμη και τις μαθησιακές ικανότητες.
Μάλιστα, η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικά έντονη ή παρατεταμένη για να έχει αποτελέσματα τόνωσης στον εγκέφαλο, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης στον κόσμο και έχει πολλά οφέλη για την υγεία, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Όραση
Στην αρχή κάθε χρόνου πολλοί κάνουν τον απολογισμό της χρονιάς που πέρασε και λαμβάνουν αποφάσεις για να βελτιώσουν κάτι στη ζωή τους τη νέα.
Ωστόσο δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι δραστικό για να βελτιώσετε την υγεία σας, αναφέρει η Αμερικανική Ιατρική Εταιρεία (ΑΜΑ). Ούτε χρειάζεται να μετανιώνετε για όσα δεν κάνατε τις προηγούμενες χρονιές.
Στο παρελθόν, θεωρούσαμε ότι τα εξωκυτταρικά κυστίδια ήταν απλώς ένας τρόπος ώστε τα κύτταρα να απαλλαγούν από τα περιττά προϊόντα. Ωστόσο, τώρα γνωρίζουμε ότι παίζουν πολύ πιο σημαντικό ρόλο.
Πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν, ότι παίζουν επίσης ρόλο στη διακυτταρική επικοινωνία.
Η επιστήμη φαίνεται πως μπορεί να δείξει τον δρόμο προς την ευτυχία καθώς υπάρχουν ορμόνες όπως η σεροτονίνη ή οι ενδορφίνες που η ανάπτυξή τους μπορεί να βοηθήσει να νιώσει κάποιος πιο χαρούμενος.
Οι ορμόνες, επιτελούν τον ρόλο των χημικών αγγελιοφόρων του οργανισμού και κάποιο από αυτοί φαίνεται να είναι επιφορτισμένοι με την… πλέον ευχάριστη αποστολή.
Η τακτική άσκηση δεν ωφελεί απλά, αλλά φαίνεται ότι αναπτύσσει σημαντικές περιοχές του ανθρώπινου εγκεφάλου, όπως δείχνει νέα έρευνα με τη χρήση μαγνητικής τομογραφίας.
Είναι γνωστό εδώ και χρόνια ότι η σωματική δραστηριότητα ωφελεί τον εγκέφαλο, αλλά νέα διεθνής μελέτη απεικονίζει τους τρόπους με τους οποίους συμβαίνει αυτό.
