Η ετήσια πυρηνική άσκηση του ΝΑΤΟ με την ονομασία Steadfast Noon θα ξεκινήσει στις 13 Οκτωβρίου, όπως ανακοίνωσε ο Γενικός Γραμματέας της Ατλαντικής Συμμαχίας Μαρκ Ρούτε.
Oλοκληρώθηκε το χθές το βράδυ η μεγάλη άσκηση ετοιμότητας των Ένοπλων Δυνάμεων, που πραγματοποιήθηκε αιφνιδιαστικά, κατόπιν διαταγής του Αρχηγού ΓΕΕΘΑ, Στρατηγού Δημήτριου Χούπη.
Η Τουρκία εξέδωσε νέα NAVTEX από τον σταθμό της Σμύρνης κάνοντας αναφορές στη Συνθήκη της Λωζάνης και επαναφέροντας τις ανεδαφικές αιτιάσεις της περί καθεστώτος «αποστρατικοποίησης» νησιών.
Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι λίγη άσκηση τις ώρες πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σύντομες εκρήξεις άσκησης με αντιστάσεις -όπως «καθίσματα» σε καρέκλα και ανυψώσεις γάμπας- κάθε μισή ώρα πριν από τον ύπνο βελτίωσαν τη διάρκειά του κατά 27 λεπτά.
Το Pilates θεωρείται ως μια ήπια προπόνηση, ωστόσο μπορεί να υποστηρίξει τη διαχείριση βάρους, την μείωση του λίπους και την μυϊκή δύναμη, όταν εξασκείται με συνέπεια.
Πώς υποστηρίζει το Pilates την απώλεια βάρους;
