ύπνος

Η μελατονίνη και το μαγνήσιο συγκαταλέγονται στα δημοφιλέστερα συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται από ανθρώπους οι οποίοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν.

Ωστόσο, πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικές ουσίες, με διαφορετικό ρόλο στον οργανισμό και διαφορετικό επίπεδο επιστημονικής τεκμηρίωσης.

Η Μέι Μασκ, μητέρα του Έλον Μασκ, έχει επιλέξει εδώ και δεκαετίες έναν ιδιαίτερα λιτό τρόπο ζωής, σε σημείο που όταν επισκέπτεται τον γιο της στο Starbase του Τέξας, δεν μένει σε κάποιο πολυτελές κατάλυμα, αλλά κοιμάται στο… γκαράζ των εγκαταστάσεων της SpaceX.

Ένα αστικό λεωφορείο κατέληξε πάνω σε δέντρα στην Ατλάντα των ΗΠΑ, όταν ο οδηγός φέρεται να αποκοιμήθηκε ενώ βρισκόταν στο τιμόνι, με αποτέλεσμα να χάσει τον έλεγχο του οχήματος.

Στο βίντεο φαίνεται ο οδηγός να χάνει σταδιακά την επαφή του με το περιβάλλον και να αποκοιμιέται, ενώ το όχημα συνεχίζει την πορεία του.

Ορισμένες τροφές που καταναλώνονται αργά το βράδυ μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου και να συνδέονται με συχνότερους εφιάλτες, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Το να ξυπνάμε το πρωί και να αισθανόμαστε το στόμα μας στεγνό είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους.

Ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, η ζέστη, η εφίδρωση και η μειωμένη πρόσληψη υγρών μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και να κάνουν την αίσθηση πιο έντονη.

Μελέτη αποκάλυψε με επιστημονικά ευρήματα ότι ο ύπνος με αναμμένο το φως είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία μας, καθώς μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό ή καρδιακά προβλήματα.

Αντιθέτως, ο ύπνος μέσα σε απόλυτο σκοτάδι ενδέχεται να μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων – της πρώτης αιτίας θανάτου παγκοσμίως.