Η στάση που παίρνεις όταν κοιμάσαι παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία σου.
Σύμφωνα με ειδικούς, η πλευρά στην οποία κοιμάσαι μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, την πέψη, την αναπνοή και την ποιότητα ύπνου σου.
Για χρόνια, ακουγόταν ότι η αριστερή πλευρά βοηθάει στη ροή του αίματος και ξεκουράζει την καρδιά. Σωστό – αλλά όχι για όλους! Αν έχεις καρδιακά προβλήματα, μπορεί να είναι καλύτερο να κοιμάσαι στη δεξιά πλευρά, αφού μειώνει την πίεση στην καρδιά και διευκολύνει την αναπνοή.
Η λάθος θέση μπορεί να επιδεινώσει ακόμη και υπνική άπνοια, ροχαλητό και ταχυπαλμίες. Και ναι – το ανάσκελα πολλές φορές κάνει τα πράγματα χειρότερα!
Η αριστερή πλευρά ευνοεί την πέψη. Επειδή το στομάχι μας είναι στραμμένο ελαφρώς προς τα αριστερά, τα φαγητά και τα απόβλητα “κυλούν” καλύτερα, μειώνοντας καούρες και φουσκώματα. Αντίθετα, η δεξιά πλευρά μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην πέψη και ενοχλητική παλινδρόμηση, ειδικά μετά από βραδινό τσιμπούσι.
4 Tips για έναν καλό ύπνο:
- Μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα αν κοιμάσαι στο πλάι — για τη μέση και τα ισχία.
- Κατάλληλο μαξιλάρι κεφαλής για σωστή στήριξη αυχένα και σπονδυλικής στήλης.
- Όχι φαγητό λίγο πριν τον ύπνο – ειδικά αν κοιμάσαι δεξιά!
- Μείνε συνεπής στη στάση που σου ταιριάζει αλλά και βοηθά την υγεία σου.
