διαθεση

Μπορεί η αυτοπεποίθηση να είναι… μεταδοτική; Η αίσθηση ότι δίπλα σε έναν άνθρωπο που αποπνέει σιγουριά αισθανόμαστε κι εμείς λίγο πιο βέβαιοι για τον εαυτό μας είναι γνώριμη σε πολλούς. Μέχρι σήμερα, όμως, θα μπορούσε εύκολα να αποδοθεί στην προσωπική εμπειρία.

Όταν το μυαλό είναι φορτωμένο, η άσκηση μπορεί να μοιάζει με το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε. Κι όμως, αποτελεί ένα από τα καλύτερα τεκμηριωμένα «εργαλεία» που έχουμε για την υποστήριξη της ψυχικής ευεξίας.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους και βελτιώνει τη συνολική ευεξία.

Μερικές ημέρες κλεισμένοι στο σπίτι δεν πρόκειται από μόνες τους να προκαλέσουν ξαφνικά σοβαρά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, η παρατεταμένη έλλειψη φυσικού φωτός μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει διάφορες λειτουργίες του οργανισμού.

Και ο λόγος δεν περιορίζεται μόνο στη γνωστή βιταμίνη D.

Υπάρχει μια ειρωνεία που διατρέχει ολόκληρη την ιστορία του ανθρώπινου πολιτισμού. Το είδος μας γεννήθηκε, εξελίχθηκε και επέζησε μέσα στη φύση, όμως αφιέρωσε τους τελευταίους αιώνες προσπαθώντας να απομακρυνθεί από αυτήν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ένα δωμάτιο γεμάτο ρούχα, αντικείμενα εκτός θέσης και πράγματα που έχουν συσσωρευτεί με τον χρόνο συχνά χαρακτηρίζεται απλώς ως αποτέλεσμα αδιαφορίας ή έλλειψης τάξης.

Η καθημερινότητα κυλά με καταιγιστικούς ρυθμούς. Υποχρεώσεις, ατελείωτες ώρες μπροστά σε οθόνες, εργασιακή πίεση και ελάχιστος χρόνος για ξεκούραση έχουν μετατρέψει τη μόνιμη κόπωση σε μια σχεδόν αναμενόμενη κατάσταση. Πόσες φορές, άλλωστε, έχουμε απαντήσει «είμαι κουρασμένος» στην ερώτηση «πώς είσαι;».