Τα ξημερώματα της Κυριακής 29 Μαρτίου 2026 θα πραγματοποιηθεί η καθιερωμένη αλλαγή ώρας για τη θερινή περίοδο. Όπως συμβαίνει κάθε χρόνο, οι δείκτες του ρολογιού θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά: στις 03:00 τα ξημερώματα θα δείξουν 04:00.
Δεν είναι μυστικό ότι η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι μια δια βίου διαδικασία. Χτίζεται μέσα από επαναλαμβανόμενες, καθημερινές επιλογές. Ο επαρκής ύπνος, η ισορροπημένη διατροφή και οι δραστηριότητες που αυξάνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης παίζουν καθοριστικό ρόλο.
Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αναγνωρίσουν ή να κατανοήσουν τα συναισθήματα των άλλων. Φαίνονται ψυχροί, απαθείς, απόμακροι, μονότονοι και ασυγκίνητοι. Όμως στην πραγματικότητα μπορεί να είναι αλεξιθυμικοί.
Η τακτική άσκηση (και ειδικά η αερόβια) φαίνεται να αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά και αποτελεσματικά εργαλεία για τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους, σύμφωνα με νέα, εκτενή επιστημονική ανάλυση. Τα αποτελέσματά της, σε πολλές περιπτώσεις, είναι συγκρίσιμα ή ακόμη και ανώτερα από εκείνα της φαρμακευτικής αγωγής και της ψυχοθεραπείας.
Φάρμακα υψηλού κόστους (ΦΥΚ) και από τα φαρμακεία της γειτονιάς τους θα μπορούν να παίρνουν πλέον οι ασθενείς.
Αρκετές είναι οι έρευνες που έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι αυτό που τρώμε μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που νιώθουμε. Ωστόσο εσείς ξέρετε ποιες είναι οι τροφές μας κάνουν πιο ευτυχισμένους;
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, εξέτασε το πώς οι διαφορετικές ομάδες τροφίμων συσχετίζονται με τη συναισθηματική ευεξία.
