διαθεση

Αρκετές είναι οι έρευνες που έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι αυτό που τρώμε μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που νιώθουμε. Ωστόσο εσείς ξέρετε ποιες είναι οι τροφές μας κάνουν πιο ευτυχισμένους;

Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, εξέτασε το πώς οι διαφορετικές ομάδες τροφίμων συσχετίζονται με τη συναισθηματική ευεξία.

Ένα «κλικ» στο καλάθι αγορών ή μια βόλτα στα μαγαζιά αρκούν κάποιες φορές για να νιώσουμε ένα ξαφνικό κύμα ευχαρίστησης. Τα ψώνια μπορούν πράγματι να ανεβάσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να μας κάνουν να αισθανθούμε ξανά τον έλεγχο της ζωής μας, έστω για λίγο.

Οι Έλληνες περνούν, κατά μέσο όρο, περίπου 2 ώρες ημερησίως στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Όλοι μπορούν να φέρουν στο μυαλό τους στιγμές που «κόλλησαν» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σε βάρος άλλων εργασιών ή του ύπνου τους. Η αδυναμία αυτοελέγχου είναι λογική… Αυτές οι εφαρμογές σχεδιάστηκαν με τέτοιο τρόπο για να προκαλούν τον εθισμό.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τα χριστουγεννιάτικα λαμπάκια είναι ένα ισχυρό «αντίδοτο» στο στρες και την μελαγχολία των εορτών και του χειμώνα.

Γιατί όμως η θέα ενός στολισμένου δέντρου μάς προκαλεί αυτόματη ευφορία;

Η απάντηση κρύβεται στον τρόπο που ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται το φως και τους συμβολισμούς του.

Συχνά οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τους όρους Θλίψη – Μελαγχολία ή Κατάθλιψη, θέλοντας να περιγράψουν παρόμοιες συναισθηματικές καταστάσεις. Υπάρχουν όμως ουσιαστικές διαφορές μεταξύ τους.

Η θλίψη προέρχεται από κάποια απώλεια και είναι υγιής και χρήσιμη.

Μια εργασία μπορεί να γίνει τοξική όταν το περιβάλλον της υπονομεύει την ψυχολογική σας ασφάλεια και ευεξία.

Αυτό ξεπερνά το περιστασιακό άγχος: είναι ένα μοτίβο επιβλαβούς συμπεριφοράς, κουλτούρας ή προσδοκιών που σας αφήνουν συναισθηματικά και σωματικά εξαντλημένους.