Συχνά οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τους όρους Θλίψη – Μελαγχολία ή Κατάθλιψη, θέλοντας να περιγράψουν παρόμοιες συναισθηματικές καταστάσεις. Υπάρχουν όμως ουσιαστικές διαφορές μεταξύ τους.
Η θλίψη προέρχεται από κάποια απώλεια και είναι υγιής και χρήσιμη.
Μια νέα μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η τετραήμερη εργασία μπορεί να οδηγήσει σε πιο ευτυχισμένους, παραγωγικούς και αφοσιωμένους υπαλλήλους.
Υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση, να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειας και να λειτουργήσουν ακόμη και σαν φυσικά «αντικαταθλιπτικά».
Ποιες βρίσκονται στη λίστα;
Πρωτεΐνη, ωμέγα-3 και προβιοτικά
Τα κλαμπ γιόγκας γέλιου ή γελωτοθεραπείας κάνουν όλο και πιο συχνά την εμφάνισή τους και αυτό γιατί όπως φαίνεται το γέλιο βοηθά σε πολλά θέματα υγείας.
Η γιόγκα γέλιου βασίζεται στην πίστη ότι το σκόπιμο γέλιο προσφέρει τα ίδια οφέλη για τον οργανισμό με το αυθόρμητο γέλιο.
Έχουμε ξαναπεί ότι η διατροφή έχει προεκτάσεις τόσο στον οργανισμό μας και την υγεία μας όσο και στη ψυχολογία μας και τη διάθεσή μας. Η ψυχική μας υγεία είναι μια ισορροπία που πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ανάφλεξη και να μας οδηγήσει στα σκοτεινά μονοπάτια της κατάθλιψης ή του άγχους.
Ερευνητές υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση ακτινιδίου μπορεί βελτιώσει την ψυχική υγεία σε μόλις τέσσερις ημέρες, φτάνοντας τα μέγιστα οφέλη μέσα σε περίπου δύο εβδομάδες.
