Παρασκευή 29 Μαρτίου 2024 -

σώμα



Πως η Yoga βοηθάει, εκτός από το σώμα μας και το μυαλό μας

Η yoga δεν ήταν μια απλή μόδα, όπως απεδείχθη με τα χρόνια. Και αυτό είναι πολύ λογικό. Είναι μια αρχαία πρακτική, η οποία μέσα από πολλές, συνεχείς έρευνες, έχει αποδειχθεί πως έχει τεράστια οφέλη για το σώμα μας. Αλλά τα οφέλη της yoga δεν σταματούν εκεί. Με έμφαση στην εσωτερική ηρεμία και στις σωστές αναπνοές, η yoga αποτελεί ένα από τα καλύτερα φάρμακα για το μυαλό και την ψυχή μας.



Και όμως! Ύφασμα δροσίζει ή ζεσταίνει αυτόν που το φορά, ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες

Επιστήμονες στις ΗΠΑ δημιούργησαν το πρώτο ύφασμα το οποίο αλλάζει αυτόματα τις μονωτικές ιδιότητές του, ανάλογα με τις συνθήκες του περιβάλλοντος, έτσι ώστε είτε να δροσίζει είτε να ζεσταίνει αυτόν που το φορά. Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν υπάρξει αρκετές καινοτομίες στα υφάσματα, προκειμένου να αποκτήσουν βελτιωμένες θερμικές ιδιότητες οι οποίες π.χ.

 

Η διατροφή που οδηγεί σε συστημική φλεγμονή όλου του σώματος

Το junk food αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ αντίθετα η υγιεινή διατροφή και ιδίως η μεσογειακή μειώνει αυτό τον κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη.



Πώς θα βγεις με φλατ κοιλιά στην παραλία

Φρόντισε πριν βγεις στην παραλία να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές και δεν θα χάσεις:

1. Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα πρωτεϊνούχο πρωϊνό, που θα σε χορτάσει και δεν θα σε φουσκώσει, όπως ασπράδια αυγών ή ομελέτα. Εναλλακτικά μπορείς να επιλέξεις και 3 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι.



Τα θετικά που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν βλέπουμε θρίλερ

Μπορεί οι περισσότεροι από εσάς να μην είστε φαν των ταινιών τρόμου, ειδικά αν τις βλέπετε νύχτα.

Φοβάστε πως ο ύπνος που θα ακολουθήσει θα έχει εφιάλτες και γενικότερα δεν θα είναι ο ίδιος με αυτόν που θα είχατε αν βλέπατε μια κωμωδία ή μια ρομαντική ταινία.