σώμα

Τα καθίσματα, γνωστά και ως squats, είναι από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις επειδή μπορούν να γίνουν σχεδόν παντού και χωρίς εξοπλισμό.

Αν όμως αρχίσουμε να τα κάνουμε κάθε ημέρα, πότε θα δούμε πραγματικά διαφορά;

Η απάντηση εξαρτάται από τη φυσική κατάσταση, τον αριθμό και την ένταση των επαναλήψεων, τη διατροφή και την αποκατάσταση.

Μερικές ημέρες κλεισμένοι στο σπίτι δεν πρόκειται από μόνες τους να προκαλέσουν ξαφνικά σοβαρά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, η παρατεταμένη έλλειψη φυσικού φωτός μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει διάφορες λειτουργίες του οργανισμού.

Και ο λόγος δεν περιορίζεται μόνο στη γνωστή βιταμίνη D.

Επιχείρηση διάσωσης στήθηκε στη Σαμοθράκη για 25χρονη τουρίστρια από τη Θεσσαλονίκη, η οποία τραυματίστηκε κατά τη διάρκεια εκδρομής στις δημοφιλείς Βάθρες του νησιού.

Σύμφωνα με τοπικά μέσα, η νεαρή βρισκόταν στην περιοχή μαζί με την παρέα της όταν στην προσπάθειά της να περάσει από τον έναν βράχο στον άλλο, έχασε την ισορροπία της και έπεσε.

Το περπάτημα παραμένει μία από τις πιο εύκολες μορφές άσκησης και μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία.

Ο Δρ. Άντονι Γιουόν, προειδοποιεί σε σχετικό άρθρο το CNBC, η κατανάλωση αντενδεδειγμένων τροφών μπορεί να επιβαρύνει τα ζωτικά μας όργανα, να βλάψει το δέρμα, ακόμη και να μειώσει το προσδόκιμο ζωής.

Όταν η έλλειψη χρόνου αποτελεί το μεγαλύτερο εμπόδιο για να γυμναστείτε, αυτή η προπόνηση αποδεικνύει ότι δεν χρειάζεται να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο για να αναπτύξετε δύναμη, φυσική κατάσταση και κινητικότητα.