Η ενδυνάμωση και η ανάπτυξη των μυών δεν προϋποθέτουν απαραίτητα βάρη, μηχανήματα ή καθημερινές επισκέψεις στο γυμναστήριο.
Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που χρησιμοποιούν αποκλειστικά το βάρος του σώματος και μπορούν να γίνουν εύκολα στο σπίτι.
Πιστεύετε ότι για να χτίσετε μυϊκή μάζα χρειάζεστε οπωσδήποτε συνδρομή σε γυμναστήριο ή μια συλλογή από βάρη; Όχι απαραίτητα. Το ίδιο το βάρος του σώματός σας μπορεί να προσφέρει αρκετή αντίσταση για την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και τη βελτίωση της δύναμης, αρκεί οι ασκήσεις να εκτελούνται με συνέπεια και να γίνονται σταδιακά πιο απαιτητικές.
Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, το κάπνισμα και η έλλειψη σωματικής άσκησης συγκαταλέγονται στους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιακή προσβολή. Όμως δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, το σώμα μπορεί να αρχίσει να στέλνει προειδοποιητικά μηνύματα ημέρες ή ακόμη και εβδομάδες πριν από το καρδιακό επεισόδιο.
Το γρήγορο περπάτημα, ακόμη και όταν διανύεις ακριβώς την ίδια απόσταση, μπορεί να αλλάξει σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεται το σώμα.
Η φλεγμονή αποτελεί έναν από τους βασικούς μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού, καθώς ενεργοποιείται όταν το σώμα προσπαθεί να αντιμετωπίσει έναν τραυματισμό ή μια λοίμωξη.
Η επιστήμη έχει καταφέρει να εξηγήσει την εξελικτική πορεία σχεδόν κάθε μέλους του ανθρώπινου σώματος. Υπάρχει, όμως, ένα χαρακτηριστικό που εξακολουθεί να αποτελεί μεγάλο μυστήριο για τους επιστήμονες: το ανθρώπινο πιγούνι, σύμφωνα με τον independent.co.uk.
