σώμα

Επιστήμονες στις ΗΠΑ δημιούργησαν το πρώτο ύφασμα το οποίο αλλάζει αυτόματα τις μονωτικές ιδιότητές του, ανάλογα με τις συνθήκες του περιβάλλοντος, έτσι ώστε είτε να δροσίζει είτε να ζεσταίνει αυτόν που το φορά. Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν υπάρξει αρκετές καινοτομίες στα υφάσματα, προκειμένου να αποκτήσουν βελτιωμένες θερμικές ιδιότητες οι οποίες π.χ.

Το junk food αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ αντίθετα η υγιεινή διατροφή και ιδίως η μεσογειακή μειώνει αυτό τον κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη.

Φρόντισε πριν βγεις στην παραλία να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές και δεν θα χάσεις:

1. Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα πρωτεϊνούχο πρωϊνό, που θα σε χορτάσει και δεν θα σε φουσκώσει, όπως ασπράδια αυγών ή ομελέτα. Εναλλακτικά μπορείς να επιλέξεις και 3 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι.

Μπορεί οι περισσότεροι από εσάς να μην είστε φαν των ταινιών τρόμου, ειδικά αν τις βλέπετε νύχτα.

Φοβάστε πως ο ύπνος που θα ακολουθήσει θα έχει εφιάλτες και γενικότερα δεν θα είναι ο ίδιος με αυτόν που θα είχατε αν βλέπατε μια κωμωδία ή μια ρομαντική ταινία.

Η διατροφή που λειτουργεί πραγματικά και μακροπρόθεσμα ώστε να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο σώμα είναι εκείνη που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και περιλαμβάνει όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες και λίπη.