σώμα

Τώρα το καλοκαίρι που εκθέτουμε το σώμα μας πολύ στον ήλιο, καλό είναι να παρακολουθούμε τις ελιές που έχουμε πάνω μας για να προσέξουμε τυχόν μεταβολές στο χρώμα ή στο σχήμα τους.

Το νερό μετά το οξυγόνο είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για την ανθρώπινη ζωή στη γη. Είναι το κύριο συστατικό του σώματός μας καθώς το 60% του ανθρώπινου σώματος ενός ενήλικα αποτελείται από νερό.

Aπαραίτητο για τη ζωή, το νερό λειτουργεί και ως φάρμακο ανακουφίζοντας από πιασίματα, μυϊκούς πόνους και δυσκαμψίες με τη θεραπευτική του δύναμη.

Αν και έχουµε εκπαιδευτεί να αποφεύγουµε τον ήλιο για τις βλάβες που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία στο δέρµα µας, ήρθε η ώρα να βάλουµε µέτρο στην αποφυγή του, γιατί ο ήλιος δεν χαρακτηρίζεται τυχαία «πηγή ζωής».

Ο καθαρός αέρας και το φως της ημέρας σας δίνουν μια καλή δόση βιταμίνης D.

1. Ορθοστατική υπόταση

Το αίμα δεν φθάνει στο κεφάλι σας αρκετά γρήγορα, καθώς αλλάζετε..
θέση (από καθιστή σε όρθια ή το αντίστροφο). Εάν νιώθετε ζάλη ενώ γυμνάζεστε ή όταν αλλάζετε θέση, είναι πιθανό να πάσχετε από αφυδάτωση.

2. Χαλαρό δέρμα

Εάν αισθάνεστε δυσκαμψία και πόνους στα ισχία, τους μηρούς, τους ώμους, το στήθος ή τον αυχένα, δεν είστε οι μόνοι.

Πρόκειται για τις μυϊκές ομάδες που απασχολούν περισσότερο τους φυσικοθεραπευτές, αφού καταπονούνται λόγω της εργασίας γραφείου και της καθιστικής ζωής γενικά.