Παρασκευή 29 Μαρτίου 2024 -

γυμναστικη



Μόλις 7 λεπτά γυμναστικής για καλύτερο σώμα πριν τις διακοπές

Αφιερώστε επτά λεπτά από τον χρόνο σας κάθε ημέρα για μία εβδομάδα για να γυμναστείτε από το σπίτι σας. Μην το κάνετε απλώς για να δείχνετε πιο ωραία στην παραλία, αλλά κυρίως για να νιώθετε όμορφα με τον εαυτό σας.

Δείτε το πρόγραμμα γυμναστικής.



Ύπνος, γυμναστική και κρασί «ασπίδα» ενάντια στο Αλτσχάιμερ

Το τρίπτυχο της επιτυχίας για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ!...

Η νόσος Αλτσχάιμερ αποτελεί τη συχνότερη μορφή άνοιας και υπολογίζεται ότι ευθύνεται για το 60-70% όλων των περιστατικών, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.



Πόσο πρέπει να ασκείσαι αν θες να χάσεις βάρος εύκολα και γρήγορα;

Σύμφωνα με μελέτες ο ιδανικός χρόνος άσκησης για να χάσεις όσο βάρος θέλεις είναι 30 με 45 λεπτά συχνής και έντονης άσκησης.

 

Και όμως η απάντηση ήταν τόσο γρήγορη και απλή. Δεν αναρωτιέσαι όμως από πού βγήκε αυτό το συμπέρασμα και γιατί; 



Barre à Terre: Η γυμναστική που σε ψηλώνει

Tο Barre à Terre βασίστηκε στη μέθοδο – μίξη μπαλέτου και χορού την οποία ανέπτυξε ο χορευτής κλασσικού μπαλέτου Boris Kniaseff. Όπως έχει γίνει γνωστό, προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων συναδέλφων του να συνεχίσουν την εξάσκησή τους βοηθώντας το σώμα τους να βρει τη σωστή στάση και την ισορροπία του εντελώς μόνο του.



Η γυμναστική επιβραδύνει την άνοια;

Μια βρετανική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μέτριας έως μεγάλης έντασης...γυμναστική δεν έχει καμία επίδραση στο νοητικό - γνωσιακό επίπεδο των ηλικιωμένων που έχουν άνοια.



Ελεονώρα Μελέτη: Έτσι είναι το σώμα της λίγες μέρες μετά τον τοκετό

Στις 13 Απριλίου η Ελεονώρα Μελέτη και ο Θοδωρής Μαροσούλης έγιναν πρώτη φορά γονείς ενός υγιέστατου κοριτσιού που θα πάρει το όνομα Αλεξάνδρα.

Η Ελεονώρα σε λιγότερο από ένα μήνα ξεκίνησε τη γυμναστική ώστε να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης.