Τρίτη 19 Νοεμβρίου 2019 -
Rain showers

17 °C

Σήμερα, 19. Νοεμβρίου 2019

γυμναστικη



Η γυμναστική κάνει καλό στην ψυχική μας υγεία

Τα ομαδικά αθλήματα αλλά και γενικότερα η τακτική σωματική άσκηση συντελούν σε καλύτερη ψυχική υγεία, σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε δείγμα 1,2 εκατομμυρίων ατόμων στις ΗΠΑ και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The Lancet Psychiatry.

Το μέγιστο όφελος το αποκόμιζαν τα άτομα που γυμνάζονταν για 45 λεπτά τρεις με πέντε φορές την εβδομάδα.



Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεσαι για να κάψεις τα πατατάκια ή το burger;

Την αταξία σου την διατροφική την έκανες. Πήγες θερινό σινεμά και όσο να ναι τα πατατάκια ήταν κάτι που δε γινόταν να απουσιάζει από την βραδιά. Όπως επίσης και εκείνο το burger που έφαγες με την κολλητή σου για να ξεχάσεις πως ο πρωήν κυκλοφορεί με νέα σύντροφο.



Μόλις 7 λεπτά γυμναστικής για καλύτερο σώμα πριν τις διακοπές

Αφιερώστε επτά λεπτά από τον χρόνο σας κάθε ημέρα για μία εβδομάδα για να γυμναστείτε από το σπίτι σας. Μην το κάνετε απλώς για να δείχνετε πιο ωραία στην παραλία, αλλά κυρίως για να νιώθετε όμορφα με τον εαυτό σας.

Δείτε το πρόγραμμα γυμναστικής.



Ύπνος, γυμναστική και κρασί «ασπίδα» ενάντια στο Αλτσχάιμερ

Το τρίπτυχο της επιτυχίας για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ!...

Η νόσος Αλτσχάιμερ αποτελεί τη συχνότερη μορφή άνοιας και υπολογίζεται ότι ευθύνεται για το 60-70% όλων των περιστατικών, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.



Πόσο πρέπει να ασκείσαι αν θες να χάσεις βάρος εύκολα και γρήγορα;

Σύμφωνα με μελέτες ο ιδανικός χρόνος άσκησης για να χάσεις όσο βάρος θέλεις είναι 30 με 45 λεπτά συχνής και έντονης άσκησης.

 

Και όμως η απάντηση ήταν τόσο γρήγορη και απλή. Δεν αναρωτιέσαι όμως από πού βγήκε αυτό το συμπέρασμα και γιατί; 



Barre à Terre: Η γυμναστική που σε ψηλώνει

Tο Barre à Terre βασίστηκε στη μέθοδο – μίξη μπαλέτου και χορού την οποία ανέπτυξε ο χορευτής κλασσικού μπαλέτου Boris Kniaseff. Όπως έχει γίνει γνωστό, προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων συναδέλφων του να συνεχίσουν την εξάσκησή τους βοηθώντας το σώμα τους να βρει τη σωστή στάση και την ισορροπία του εντελώς μόνο του.