Τρίτη 07 Απριλίου 2020 -
Μερική συννεφιά

11 °C

Σήμερα, 7. Απριλίου 2020

γυμναστικη



8 λόγοι για να ξεκινήσετε γυμναστική με βάρη

Οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν τις ασκήσεις cardio, την αερόβια γυμναστική ή τα μηχανήματα του γυμναστηρίου όπως το ποδήλατο και τον διάδρομο. Σύμφωνα, όμως με μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο αμερικανικό περιοδικό Obesity, οι ασκήσεις με βάρη μπορούν να είναι πιο αποτελεσματικές για τις γυναίκες που θέλουν να έχουν ένα καλλίγραμμο και υγιές σώμα.

 

Οι γυμναστές αποφεύγουν αυτές τις 4 ασκήσεις

Πόσα γνωρίζεις για τη γυμναστική και πόσα νομίζεις πως ξέρεις;
Σίγουρα δεν τα ξέρεις όλα! Κι ενώ γνωρίζουμε τη διαφορά ανάμεσα στα push-up και pull-up, δεν είμαστε επαγγελματίες για να τα γνωρίζουμε και όλα και να ξέρουμε όλα τα οφέλη ή τους κινδύνους.



Αλήθειες και μύθοι για τα αποτελέσματα της αερόβιας άσκησης

Οι μύθοι γύρω από την αερόβια προπόνηση (τρέξιμο, διάδρομος, aerobic, κτλ) δίνουν και παίρνουν και η παραπλάνηση των ασκούμενων δεν έχει τέλος. Η αλήθεια είναι ότι απόλυτες απαντήσεις στις απορίες ενός ασκούμενου σχετικά με το κάψιμο λίπους δεν υπάρχουν.



Η άσκηση-βασιλιάς της γυμναστικής! - Γυμνάστε όλο το σώμα με τη μία

Σίγουρα έχεις ακούσει για την σανίδα έστω μια φορά στην ζωή σου. Πρόκειται για μια άσκηση χάρμα για όσους θέλουν να σφίξουν. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι απλό: Ισορρόπησε επί κάποιο χρονικό διάστημα σε αυτή τη στάση:



Πως να κάψετε λίπος σωστά και αποτελεσματικά - Πείτε όχι στις γρήγορες κι επικίνδυνες δίαιτες

Οι γρήγορες δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις 5, 8 ή 10 κιλά σε πολύ σύντομο διάστημα είναι η καλύτερη επιλογή σου αν θέλεις να καταλήξεις κατάκοπη, χωρίς ενέργεια και να έχεις πάρει πίσω τα χαμένα κιλά σε χρόνο μηδέν.