Τρίτη 11 Φεβρουαρίου 2025 -

ασκησεις



Με αυτές τις ασκήσεις θα κάψετε περισσότερες θερμίδες

Όλοι μας γνωρίζουμε πώς η σωστή διατροφή δεν αρκεί όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος και πώς χρειάζεται και γυμναστική για να πετύχουμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε. Ωστόσο, με ποιες ασκήσεις καίμε τις περισσότερες θερμίδες;



Bloomberg: Η Ελλάδα παρατείνει τις ναυτικές ασκήσεις εμποδίζοντας τη μεταφορά ρωσικού πετρελαίου

Η Ελλάδα επεκτείνει για έκτη φορά τη σειρά ναυτικών ασκήσεων, παρατείνοντας τις για άλλους τέσσερις μήνες, καθώς προσπαθεί να αποτρέψει τις μεταφορές ρωσικού πετρελαίου στα ανοιχτά των ακτών της.



Αυτές είναι οι ασκήσεις γυμναστικής που πρέπει να αποφεύγουμε μετά τα 40

H γυμναστική που θα κάνουμε μετά τα 40, όταν το σώμα μας ξεκινάει και αλλάζει, οφείλει να είναι προσαρμοσμένη σε αυτά που αντέχουμε και μπορούμε, χωρίς να το καταπονούμε.



Κίνα: Ξεκίνησε στρατιωτικές επιχειρήσεις γύρω από την Ταϊβάν

Οι ασκήσεις, με την ονομασία Joint Sword-2024B, «δοκιμάζουν τις δυνατότητες κοινών επιχειρήσεων των στρατευμάτων της διοίκησης», δήλωσε το Πεκίνο.



Πόνος στη μέση: Η απλή κίνηση που μπορεί να καθυστερήσει την επιδείνωσή του

Αν υποφέρετε από πόνο στη μέση ίσως είναι καλή ιδέα να αποφεύγετε όσο μπορείτε τον καναπέ και τις καρέκλες.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η κίνηση αυτή μπορεί να καθυστερήσει την επιδείνωσή του τους επόμενους έξι μήνες. Μάλιστα το όφελος παρατηρείται ακόμα κι αν κάποιος μειώσει κατά λίγο τον χρόνο που περνά καθισμένος.



Οι 20 ασκήσεις που αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής

Μία νέα μελέτη έρχεται να δείξει ότι ακόμη και οι πιο απλές κινήσεις θα μπορούσαν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής και η σημασία των ασκήσεων ευελιξίας αποδείχθηκε από Βραζιλιάνους ερευνητές.

Η μελέτη τους σε 3.100 υγιείς μεσήλικες βασίστηκε στο «Flexindex», ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της ευελιξίας του σώματος με μια σειρά από 20 κινήσεις.