Όταν ακούμε για προβλήματα του εντέρου, ο νους μας πάει αμέσως στο φούσκωμα, τη δυσκοιλιότητα ή τους στομαχικούς πόνους. Ωστόσο, όπως επισημαίνει ο γαστρεντερολόγος Δρ. Γουίλ Μπουλσιέβιτς, τα σημάδια ότι το μικροβίωμα του εντέρου μας βρίσκεται σε ανισορροπία μπορεί να είναι πολύ πιο διακριτικά και να εκδηλώνονται μακριά από το πεπτικό σύστημα.
Μιλώντας στο Eating Well, ο ειδικός αναφέρει: «Κλασικά θεωρούμε ότι ένα προβληματικό μικροβίωμα εκδηλώνεται με συμπτώματα από το πεπτικό, με πιο τυπικό το φούσκωμα. Όμως υπάρχουν και πολλά άλλα».
Σύμφωνα με τον ίδιο, υπάρχουν τέσσερα βασικά «ύπουλα» σημάδια που ίσως υποδηλώνουν ότι κάτι δεν πάει καλά με την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο.
1. Πονοκέφαλοι χωρίς εξήγηση
Αν ταλαιπωρείστε συχνά από πονοκεφάλους ή ημικρανίες χωρίς κάποιον σαφή λόγο, ενδέχεται η ρίζα του προβλήματος να βρίσκεται στο γαστρεντερικό σας. Ο Δρ. Μπουλσιέβιτς αναφέρεται σε μελέτη του 2020 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Headache and Pain, η οποία εντοπίζει σύνδεση ανάμεσα στις ημικρανίες και καταστάσεις όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), αλλά και τη φλεγμονή του εντέρου.
Αξιοσημείωτο είναι ότι, σύμφωνα με τη συγκεκριμένη έρευνα, η διατροφική βελτίωση – ιδιαίτερα η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών μέσα από φρούτα και λαχανικά – μπορεί να οδηγήσει σε ελάφρυνση των συμπτωμάτων.
2. Επίμονη κόπωση, σωματική και πνευματική
Αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι παρ’ όλο που κοιμάστε αρκετά; Το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας. Έρευνα της National Library of Medicine (2020) συσχετίζει την κόπωση με την ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου, ενώ προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα μπορούν να επιβαρύνουν περαιτέρω την κατάσταση.
