υγεία

Ο πόνος στα πλευρά κατά τη διάρκεια του τρεξίματος μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, αναγκάζοντας ακόμη και έμπειρους δρομείς να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν.

Συνήθως υποχωρεί με την ανάπαυση, ωστόσο δεν πρέπει κάθε κοιλιακή ενόχληση να αποδίδεται αυτομάτως στην άσκηση.

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ξεκινά από τις καθημερινές διατροφικές συνήθειες και δεν απαιτεί απαραίτητα ακριβά συμπληρώματα ή ειδικά σκευάσματα.

Μικρές αλλαγές στο καθημερινό μενού μπορούν να συμβάλουν στην επαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργεί σωστά.

Το αλάτι έχει ένα εντυπωσιακό ταλέντο: κάνει σχεδόν τα πάντα νοστιμότερα. Το πρόβλημα είναι ότι όταν το νάτριο περισσεύει συστηματικά στη διατροφή μας, το τίμημα μπορεί να το πληρώνουν τα αγγεία και η αρτηριακή μας πίεση.

Το λεμφικό σύστημα αποτελεί βασικό μέρος της άμυνας του οργανισμού, καθώς συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από τους ιστούς και συμμετέχει στην αντιμετώπιση λοιμώξεων.

Όταν η λεμφική ροή διαταράσσεται ή παρεμποδίζεται, το υγρό μπορεί να αρχίσει να συσσωρεύεται στους ιστούς, προκαλώντας λεμφοίδημα.

Η αρτηριακή πίεση μεταβάλλεται φυσιολογικά μέσα στην ημέρα και οι πρωινές ώρες έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον, καθώς μετά το ξύπνημα μπορεί να παρατηρηθεί μια φυσιολογική άνοδος των τιμών.

Πέντε είναι τα βασικά σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι το πάγκρεας δεν λειτουργεί σωστά και δεν θα πρέπει να περνούν απαρατήρητα, ιδιαίτερα όταν εμφανίζονται χωρίς προφανή αιτία ή επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.