συνήθειες

Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι οι συνήθειες που συγκροτούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ειδικά ο επαρκής ύπνος, μπορούν να προστατεύσουν από την κατάθλιψη.

Έρευνα σε 287.000 Βρετανούς έδειξε ότι η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, η κοινωνικοποίηση, η αποχή από το κάπνισμα και ο επαρκής ύπνος, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης τα επόμενα 9 χρόνια.

Υπάρχουν πέντε συγκεκριμένες συνήθειες οι οποίες αν και μπορεί να θεωρούνται «αθώες» βλάπτουν το ήπαρ σας.

Το συκώτι ή αλλιώς ήπαρ είναι ένα από τα πιο ζωτικά όργανα του σώματος: φιλτράρει τις τοξίνες, ρυθμίζει τον μεταβολισμό και επεξεργάζεται θρεπτικά συστατικά.

Ζούμε σε μια εποχή που ο μέσος όρος ηλικίας συνεχίζει να αυξάνεται. Η επιστήμη εξακολουθεί να μάς δίνει ολοένα και μεγαλύτερη παράταση. Ωστόσο, το πιο σημαντικό είναι να μπορούμε να έχουμε καλή ποιότητα ζωής και όχι να ζούμε περισσότερο.

Η συμπεριφορική προσέγγιση στην περιττών κιλών σχετίζεται με το πώς σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε.

Ο εγκέφαλος πρέπει να προστατεύεται πάση θυσία καθώς είναι το πιο σημαντικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα.

Εκτός από τον έλεγχο και τον συντονισμό ενεργειών και αντιδράσεων, μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε και να αισθανόμαστε, όλα όσα μας κάνουν ανθρώπους δηλαδή.

Ακόμη και αν δεν το αντιλαμβάνεστε οι ίδιοι, υπάρχουν συνήθειες στην καθημερινότητά σας, που αποκαλύπτουν πολλά περισσότερα στοιχεία για την προσωπικότητά σας, απ’ όσο μπορείτε να φανταστείτε.

Όπως και οι τρεις συνήθειες που ακολουθούν παρακάτω.