ψυχική υγεία

Μια νέα αμερικανική δημοσκόπηση διαπίστωσε ότι πάνω από 7 στους 10 ενήλικες νιώθουν καθημερινά κόπωση καθώς δεν κοιμούνται όσο χρειάζονται ή όσο καλά θα ήθελαν, αφού συχνά στριφογυρίζουν στο κρεβάτι τους από τις έγνοιες που έχουν.

Μια εργασία μπορεί να γίνει τοξική όταν το περιβάλλον της υπονομεύει την ψυχολογική σας ασφάλεια και ευεξία.

Αυτό ξεπερνά το περιστασιακό άγχος: είναι ένα μοτίβο επιβλαβούς συμπεριφοράς, κουλτούρας ή προσδοκιών που σας αφήνουν συναισθηματικά και σωματικά εξαντλημένους.

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αναγνωρίσουν ή να κατανοήσουν τα συναισθήματα των άλλων. Φαίνονται ψυχροί, απαθείς, απόμακροι, μονότονοι και ασυγκίνητοι. Όμως στην πραγματικότητα μπορεί να είναι αλεξιθυμικοί.

Συχνά οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τους όρους Θλίψη – Μελαγχολία ή Κατάθλιψη, θέλοντας να περιγράψουν παρόμοιες συναισθηματικές καταστάσεις. Υπάρχουν όμως ουσιαστικές διαφορές μεταξύ τους.

Η θλίψη προέρχεται από κάποια απώλεια και είναι υγιής και χρήσιμη.

Η διαταραχή αποθησαυρισμού (Hoarding Disorder) περιλαμβάνει την επιθυμία για αποθήκευση και απόκτηση νέων αντικειμένων αλλά και τη δυσκολία απόρριψης υπαρχόντων αγαθών σύμφωνα με τους ειδικούς. 

Στη σύγχρονη καθημερινότητα πολλοί θεωρούν ότι λίγες ώρες ξεκούρασης είναι αρκετές για να «βγάλουν» τη μέρα. Όμως η επιστήμη προειδοποιεί: ο ύπνος μικρότερος των έξι ωρών δεν επηρεάζει μόνο την ενέργεια, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του σώματος και του μυαλού.

Αδύναμο ανοσοποιητικό και ευπάθεια σε λοιμώξεις