Τετάρτη 20 Οκτωβρίου 2021 -
Μέτριο

19 °C

Σήμερα, 20. Οκτωβρίου 2021

περπάτημα



Περπάτημα: Αυτά είναι τα 10 οφέλη στην υγεία μας

Το περπάτημα μπορεί να είναι θαυματουργό για την υγεία. Σε συνδυασμό μάλιστα με καλό ύπνο και υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε εντελώς τον γιατρό.



Τακούνια - Συμβουλές για το πως να επιβιώσεις!

1.Πριν αγοράσεις τα νέα σου ”ψηλά” παπούτσια σιγουρέψου ότι είναι άνετα. Πρέπει το τακούνι να απέχει 3 εκατοστά από το μέρος του παπουτσιού που ακουμπάει το έδαφος. Όχι λιγότερο.



Μισή ώρα περπάτημα μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού

Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που ασκούνται με ελαφριά έως μέτρια ένταση, έχουν μικρότερο κίνδυνο να πάθουν σοβαρό εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Μια δεύτερη βρετανική μελέτη βρήκε ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού, ιδίως στις γυναίκες.



Γιατί βαδίζουμε ασυναίσθητα όταν μιλάμε στο τηλέφωνο;

Όταν μιλάνε στο τηλέφωνο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να βαδίζουν στον χώρο.



Αναζωογόνηση με νηστεία και περπάτημα

Μία νέα μέθοδος αναζωογόνησης των ανθρώπων των πόλεων  έχει κατακτήσει εκατομμύρια φαν σε όλο τον κόσμο. Η εν λόγω μέθοδος περιλαμβάνει νηστεία για μία ή δύο εβδομάδες και καθημερινό περπάτημα επί 5 ώρες. 



Πόσο πρέπει να ασκείσαι αν θες να χάσεις βάρος εύκολα και γρήγορα;

Σύμφωνα με μελέτες ο ιδανικός χρόνος άσκησης για να χάσεις όσο βάρος θέλεις είναι 30 με 45 λεπτά συχνής και έντονης άσκησης.

 

Και όμως η απάντηση ήταν τόσο γρήγορη και απλή. Δεν αναρωτιέσαι όμως από πού βγήκε αυτό το συμπέρασμα και γιατί;