Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024 -

περπάτημα



Ο πρώτος άνθρωπος που «περπάτησε» στο Διάστημα: Τα δειλά βήματα του κοσμοναύτη Αλεξέι Λεόνοφ που άνοιξαν νέους δρόμους!

Το ημερολόγιο έγραφε 18 Μαρτίου 1965 όταν ο σοβιετικός κοσμοναύτης βγήκε από την κάψουλά του και έκανε την πρώτη ανθρώπινη τσάρκα στο Υπερπέραν, γράφοντας μια από τις πρώτες χρυσές σελίδες στο κεφάλαιο της κατάκτησης του Διαστήματος.



Τα απίστευτα οφέλη στην υγεία σας αν περπατάτε 10 λεπτά την ημέρα!

Tο περπάτημα αποτελεί μία εξαιρετική άσκηση για το σώμα που μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και ηλικίας.



Δείτε από ποιες ασθένειες σας προστατεύει ένας περίπατος την ημέρα

Το περπάτημα με γρήγορο βήμα επί 30 λεπτά την ημέρα ελαττώνει τις πιθανότητες να προσβληθεί από 24 ασθένειες.

Αυτό το συμπέρασμα προκύπτει από την ανάλυση 40 ερευνών για τις επιδράσεις της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας στην υγεία, οι οποίες δημοσιεύθηκαν τα τελευταία τέσσερα χρόνια.



Περπάτημα, χορός ασπίδα προστασίας από το Αλτσχάιμερ

Η φυσική δραστηριότητα και μάλιστα οι αεροβικές ασκήσεις μπορεί να βελτιώσουν τον όγκο του εγκεφάλου και να μειώσουν κατά το ήμισυ τον κίνδυνο αναπτύξεως νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.



Πόσα λεπτά την εβδομάδα πρέπει να περπατάτε για να παραμείνετε υγιείς;

Μεγαλώσαμε ακούγοντας τη φράση "το περπάτημα κάνει καλό" και πως ένας περίπατος κάθε μέρα είναι ωφέλιμος για την υγεία, ανανεώνοντας τον οργανισμό μας. 



Γιατί περπατάμε όταν μιλάμε στο τηλέφωνο

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να... κόβουν βόλτες όταν μιλούν στο τηλέφωνο προκαλώντας πολλές φορές εκνευρισμό σε όσους βρίσκονται στον ίδιο χώρο.