περπάτημα

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο.

Σκεφτείτε το: σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα!

Δύο γυναίκες ηλικίας 62 και 64 ετών, παρασύρθηκαν από ΙΧ αυτοκίνητο και έχασαν τη ζωή τους, ενώ άλλη μια 65χρονη τραυματίστηκε, σε περιοχή του νομού Γρεβενών.

Όπως ανακοίνωσε η Αστυνομία, το δυστύχημα σημειώθηκε στο 1ο χιλιόμετρο της επαρχιακής οδού Κιβωτού – Κοκκινιάς, όταν το αυτοκίνητο που οδηγούσε 64χρονος παρέσυρε τις τρεις άτυχες γυναίκες την ώρα που βάδιζαν.

Σε επιτόπια αυτοψία του αρχαιολογικού χώρου της Πνύκας και της Ακρόπολης προέβησαν Αμερικανοί πράκτορες χθες το πρωί, αφού επιθυμία του Μπαράκ Ομπάμα είναι να περπατήσει στη γύρω περιοχή και να επισκεφτεί ενδεχομένως τα σπουδαία αρχαιοελληνικά μνημεία. 

Φτάνοντας τα 2,13 μέτρα, η 19χρονη Rumeysa Gelgi είναι η ψηλότερη έφηβη στον κόσμο.

Το νεαρό κορίτσι από μια μικρή πόλη στο βόρειο τμήμα της Τουρκίας, πάντα ξεχώριζε από τους φίλους της καθώς μεγάλωνε και ψήλωνε, αλλά πλέον αντιμετωπίζει μεγάλο πρόβλημα με αυτό.

Ιδανικός τρόπος άσκησης είναι το περπάτημα. Ανάλογα με τη συχνότητα που περπατάτε, μπορείτε  να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο.

Με το περπάτημα, ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσετε τους μυς σας και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγείας σας.