Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι υπάρχει τρόπος να αποκοιμηθείτε και βασίζεται στα πόδια μας.
Σε μια viral ανάρτηση στο Instagram, o λογαριασμός @biohackyourselfmedia προτείνει να κοιμάσαι με το ένα πόδι έξω από τα σκεπάσματα.
Τα ηλεκτρικά πατίνια, μπορεί να αποτελούν μια λύση για τις μετακινήσεις μας, ωστόσο αυτά τα οχήματα αποτελούν απειλή για την υγεία και την ασφάλεια των νέων.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει χαρακτηρίσει τη σωματική αδράνεια ως «σιωπηλή απειλή για την παγκόσμια υγεία».
Νέα μελέτη του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι το καθημερινό περπάτημα βοηθά στο αδυνάτισμα, αρκεί να κρατάμε σωστό ρυθμό.
Δεν χρειάζεται να περπατάτε ώρες ασταμάτητα.
Αρκούν 1,6 έως 2,5 χιλιόμετρα την ημέρα, ή περίπου 20–30 λεπτά γρήγορου περπατήματος, για να ενεργοποιηθεί ένας μηχανισμός που βοηθά στην καύση λίπους.
Η διαιτολόγος Nichola Ludlam-Raine, κατά τη διάρκεια συνέντευξής της αξιολόγησε δεκάδες φρούτα και τα βαθμολόγησε σχετικά με το πόσο θρεπτικά είναι με άριστα το πέντε.
Η Ludlam-Raine έκανε τις αξιολογήσεις της με βάση τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει κάθε φρούτο, τις φυτικές ίνες και τα φυσικά επίπεδα σακχάρου.
Ο ποιοτικός ύπνος όπως όλοι μας γνωρίζουμε ενισχύει το ανοσοποιητικό, ρυθμίζει τα συναισθήματα και προστατεύει από σοβαρά προβλήματα υγείας, ωστόσο πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε σύμφωνα με την ηλικία μας;
Η έλλειψη ουσιαστικής ξεκούρασης συσσωρεύεται σιωπηλά, με συνέπειες που επηρεάζουν όχι μόνο το άτομο, αλλά και την κοινωνία συνολικά.
Κι όμως, οι αλλαγές που σημειώνονται στη ρουτίνα του ύπνου μας με τα χρόνια είναι βαθιά ριζωμένες στο βιολογικό μας ρολόι.
Καθώς το σώμα μας ωριμάζει και περνά από διαφορετικά στάδια ζωής, αλλάζει και ο τρόπος που ξεκουραζόμαστε.
