Το ψωμί είναι ίσως η πιο βασική τροφή εδώ και χιλιάδες χρόνια για πολλούς ανθρώπους.
Στην Ελλάδα το ψωμί είναι μια βασική και αγαπημένη συνήθεια, συνοδευτικό όλων των γευμάτων από το πρωινό, τα σνακ, το μεσημεριανό και το βραδινό.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση υγρών, ειδικά όσον αφορά την άσκηση, μπορεί να αλλάξει ανάλογα με το πόσο ιδρώνετε.
Ωστόσο, αν πίνετε περισσότερο από ένα λίτρο νερό, τότε αυτό είναι λίγο υπερβολικό.
Κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου παρόλο τις προσπάθειες που κάνουμε, η ζυγαριά αρνείται πεισματικά να μετακινηθεί προς τα κάτω.
Αν και τείνουμε τότε να κατηγορούμε τον εαυτό μας για έλλειψη αυτοπειθαρχίας, η επιστήμη αποκαλύπτει μια πολύ πιο σύνθετη πραγματικότητα: τον χειμώνα, η ίδια η βιολογία μας στρέφεται εναντίον της απώλειας βάρους.
Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει και τον τρόπο που γερνάμε.
Ενώ πολλές τροφές, όπως για παράδειγμα η μεσογειακή διατροφή, βοηθάνε στην επιβράδυνση της γήρανσης, υπάρχουν και τροφές που επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία.
Μετά τις γιορτές, οι συζητήσεις περιστρέφονται γύρω από το «detox»και το πώς θα επανέλθει το σώμα μας σε ισορροπία.
Αυτό που διαταράσσεται κατά τις γιορτές είναι ο ρυθμός της καθημερινότητας: περισσότερη ακινησία, βαρύτερα γεύματα, ακανόνιστο ωράριο και λιγότερος ύπνος.
Οι νυχτερινές μυϊκές κράμπες θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς είναι ξαφνικές, ακούσιες συσπάσεις, που εμφανίζονται κατά την ανάπαυση ή τον ύπνο.
Ενώ συνήθως είναι αβλαβείς, οι επαναλαμβανόμενες νυχτερινές κράμπες μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο, να μειώσουν την ποιότητα ζωής και να σηματοδοτήσουν υποκείμενα προβλήματα υγείας που χρήζουν απλής φροντίδας.
