οργανισμός

Όταν το σώμα σου έχει έλλειψη σε κάποια βιταμίνη, στέλνει προειδοποιητικά μηνύματα, όπως αλλαγές στο δέρμα, μικρά στίγματα, διακυμάνσεις στη διάθεση ή μειωμένη συγκέντρωση.

Παρόμοια, η υπερβολική λήψη βιταμινών μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητα συμπτώματα, υποδεικνύοντας ότι η ισορροπία έχει διαταραχθεί.

Όταν τα επίπεδα του σακχάρου «πέσουν» απότομα, τότε το σώμα μας στέλνει διάφορα σημάδια προκειμένου να καταλάβουμε ότι κάτι δεν πάει καλά.

Ζάλη, τρέμουλο, πείνα ή ταχυπαλμία μπορεί να είναι οι πρώτες ενδείξεις.

Κι αν έχετε διαβήτη, το πρόβλημα μπορεί να γίνει και επικίνδυνο.

Πίσω από αυτή την «έκρηξη ενέργειας» που προσφέρουν τα ενεργειακά ποτά, βρίσκεται ένας συνδυασμός υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη, ζάχαρη και άλλες διεγερτικές ουσίες, οι οποίες ενδέχεται να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και να έχουν αρνητικές συνέπειες για την υγεία.

Η έλλειψη ύπνου και το απαιτητικό πρόγραμμα της καθημερινότητας απορροφούν την ενέργεια μας και προκαλούν πολλές φορές ατονία.

Εφόσον αποκλείσετε πιθανούς παθολογικούς παράγοντες που σας «κλέβουν» την ενέργεια, εντάξτε τις τρεις παρακάτω τροφές στη διατροφή σας που προσφέρουν ψυχολογική τόνωση.

Σοκολάτα

Γνωρίζατε πώς υπάρχουν τρεις υγιεινές τροφές, οι οποίες όμως έχουν «κρυμμένη» ζάχαρη;

Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά παραδείγματα, είναι το ψωμί ολικής άλεσης στο οποίο χρησιμοποιείται ζάχαρη και άλλες γλυκαντικές ουσίες για την ενεργοποίηση της μαγιάς, προκειμένου να φουσκώσει.

Αρκετοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι τα θολά ούρα αποτελούν ένδειξη πρωτεϊνουρίας, ωστόσο οι νεφρολόγοι και οι ουρολόγοι λένε ότι αυτός ο φόβος είναι αβάσιμος.

Η Jingyin Yan, καθηγήτρια νεφρολογίας στο Baylor College of Medicine διευκρινίζει ότι τα θολά ούρα και η πρωτεΐνη στα ούρα είναι δυο διαφορετικές έννοιες.