Η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών μπορεί να βελτιώσει και την ψυχική υγεία, και μάλιστα μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες υποστηρίζει νέα μελέτη.
Τα λαχανικά είναι πηγές θρεπτικών και πολύτιμων για τον οργανισμό ουσιών και η κατανάλωση τους σε καθημερινή βάση κρίνεται απαραίτητη από τους διατροφολόγους.
Πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών, παράλληλα όμως πρέπει να εξασφαλίζουμε ότι τα φρέσκα προϊόντα στη διατροφή μας παρέχουν τη μέγιστη δυνατή θρεπτική αξία.
Για τα λαχανικά συγκεκριμένα, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ο τρόπος μαγειρέματος επηρεάζει την περιεκτικότητά τους σε πολύτιμες βιταμίνες και απαραίτητα μέταλλα.
Εύκολη και γρήγορη συνταγή με χειμωνιάτικα λαχανικά και τεράστια νοστιμιά.
Υλικά Συνταγής
Στην καθημερινή διατροφή είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά.
Το κομμάτι όμως του πλυσίματος είναι πολύ σημαντικό για αυτό δεν πρέπει να βιάζεσαι όταν είσαι κάτω από τη βρύση. Παρακάτω σου έχουμε όλα τα tips που πρέπει να γνωρίζεις και ζητάμε την προσοχή σου.
Υπέροχο φαγητό της μαμάς με οδηγίες για την ωραιότερη σάλτσα με παραλλαγές.
Υλικά Συνταγής
Για τα γιουβαρλάκια
