γυμναστικη

Το απόλαυσε ο Λευτέρης Πετρούνιας, το απόλαυσε και ο κόσμος στην Ολυμπιακή Αρένα...

Ο Έλληνας Ολυμπιονίκης συμμετείχε στο γκαλά της ενόργανης γυμναστικής, το οποίο γίνεται πάντα την επομένη της λήξης των τελικών του αθλήματος, με τη συμμετοχή των νικητών αλλά και καλλιτεχνών (τραγουδιστών, χορευτών κ.α.).

Το να είναι κανείς καθημερινά σωματικά δραστήριος, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για πέντε συχνές χρόνιες παθήσεις: τον καρκίνο του μαστού και του εντέρου, τον διαβήτη, την καρδιοπάθεια και το εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-αυστραλιανή επιστημονική έρευνα.

Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλαπλά και δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολλές ώρες την ημέρα για να τα απολαύσετε.

Παρακάτω θα δείτε μερικά σημάδια ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερη δραστηριότητα μέσα στην ημέρα.

Οι γενικοί κανόνες της υγιεινής διατροφής δεν ισχύουν πάντα αναφορικά με τη γυμναστική.

Ο σωστός προγραμματισμός και η επιλογή των κατάλληλων συστατικών εξασφαλίζουν ότι θα πετύχετε τις καλύτερες δυνατές επιδόσεις και θα πάρετε τα μέγιστα δυνατά οφέλη από την προπόνησή σας.
Αεροβική

Μπορεί οι φόρμες, τα κολάν και τα αθλητικά μπλουζάκια να είναι τα πιο άνετα ρούχα που έχουμε στη ντουλάπα μας, όμως δεν πρέπει να τα φοράμε κάθε μέρα όλη μέρα, υποστηρίζουν οι ειδικοί.

Τα αθλητικά ρούχα δεν «αναπνέουν» εξίσου καλά με τα κανονικά ρούχα, οπότε η συνεχής επαφή με το δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμούς και εξανθήματα.

Όλοι γνωρίζουμε ότι, για να είμαστε καλά, θα πρέπει να έχουμε έναν υγιεινό τόπο ζωής, που περιλαμβάνει σωστή διατροφή, αποφυγή του καπνίσματος και του αλκοόλ και τακτική σωματική άσκηση. Όλοι, μικροί- μεγάλοι, άνδρες- γυναίκες, όσο και αν οι υποχρεώσεις μας πιέζουν!