Παρασκευή 29 Μαρτίου 2024 -

δίαιτα



Πόσο πρέπει να ασκείσαι αν θες να χάσεις βάρος εύκολα και γρήγορα;

Σύμφωνα με μελέτες ο ιδανικός χρόνος άσκησης για να χάσεις όσο βάρος θέλεις είναι 30 με 45 λεπτά συχνής και έντονης άσκησης.

 

Και όμως η απάντηση ήταν τόσο γρήγορη και απλή. Δεν αναρωτιέσαι όμως από πού βγήκε αυτό το συμπέρασμα και γιατί; 



Η δίαιτα των βραστών αυγών. Υπόσχεται να χάσετε 11 κιλά σε δύο εβδομάδες

Όχι ένα, ούτε δύο, αλλά μέχρι και 11 κιλά υπόσχεται πως θα χάσετε η δίαιτα των βραστών αυγών! Η απίστευτη αυτή δίαιτα ενισχύει τον μεταβολισμό σας και βοηθάει πολύ στο χάσιμο λίπους. Περιλαμβάνει κυρίως αυγά, λαχανικά και φρούτα και θα σας βοηθήσει να φέρετε σε ισορροπία τον οργανισμό σας.



Χάστε βάρος σε τρεις ημέρες χωρίς να πεινάσετε

Το πιο βασικό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν πρέπει να έχετε υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό σας και να σκέφτεστε ρεαλιστικά όταν πρόκειται για δίαιτα και απώλεια βάρους. Εμείς έχουμε για εσάς ένα τριήμερο διατροφολόγιο με 3 διαφορετικές επιλογές καθημερινά ώστε να κάνετε εναλλαγές.



Οχτώ λόγοι που ενώ κάνεις δίαιτα αντί να χάνεις, παίρνεις κιλά

Και όμως ισχύει! Οι δίαιτες μπορούν να σου προσθέσουν κιλά αντί να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από αυτά.



Χάρβαρντ: Νέα έρευνα αποκαλύπτει την πιο αποτελεσματική δίαιτα

Ο επιστήμονας Ντέιβιντ Λούντβιγκ από το αμερικανικό Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ εξηγεί ότι, αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσουμε λίγα κιλά, δεν είναι όλοι αποτελεσματικοί. Για τον λέκτορα διατροφής στο τμήμα Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, επτά είναι οι πιο αποτελεσματικοί κανόνες για την απώλεια βάρους.



Δίαιτα της τελευταίας στιγμής: Χάστε 3,5 κιλά μέσα σε 2 εβδομάδες

Αν φροντίσετε από τώρα να κάνετε "κράτει", ή σωστή προσπάθεια για να χάσετε κάποια λίγα, περιττά κιλά, τότε το καλοκαίρι θα σας βρει χωρίς... τύψεις για την εμφάνισή σας με μαγιό στις παραλίες.