Δευτέρα 11 Μαΐου 2026 -

ύπνος

 

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Αυτοί οι 7 τρόποι θα σε κάνουν να κοιμάσαι σαν πουλάκι

Μία από τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε συχνά εμείς τα παιδιά της «νέας γενιάς» είναι η δυσκολία κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου –κυρίως- η οποία πολλές φορες καταλήγει και σε ολική αϋπνία.



Νεφρά: 4 τρόποι για να τα κρατήσετε υγιή για πάντα

Τα νεφρά είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του ανθρώπινου σώματος, οι αφανείς ήρωες, όπως επισημαίνουν οι εδικοί.



Συμβουλές ομορφιάς λίγο πριν τον ύπνο

Συχνά, λόγω του πολυάσχολου τρόπου ζωής, πολλές γυναίκες δεν έχουν αρκετό χρόνο για τη φροντίδα των μαλλιών, του δέρματος, των νυχιών, των ματιών, των χειλιών τους, κ.λπ.



Πότε αυξάνεται ο κίνδυνος τροχαίων;

Tουλάχιστον το ένα τρίτο των ανθρώπων κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες σύμφωνα με εκτιμήσεις, γεγονός που καθιστά πολλούς από αυτούς πιο επιρρεπείς σε τροχαίο.



Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε καθημερινά ανά ηλικία;

Τα ευρήματα, που δημοσιεύονται στο "Υγεία και ύπνος" (περιοδικό του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου), δείχνουν ότι τα νεογέννητα θα πρέπει να κοιμούνται από 14 έως 17 ώρες κάθε μέρα, ενώ οι ενήλικες 18-64 ετών θα πρέπει να στοχεύουν μεταξύ 7 και 9 ωρών ύπνου.