βιταμινες

Ο καθηγητής Γενετικής Επιδημιολογίας, στο King’s College του Λονδίνου (KCL) Dr. Tim Spector, αναφέρει πως μπορεί η βρώμη να έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία καθώς μειώνει τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο, ωστόσο οι ευεργετικές δράσεις της εξαρτώνται από τον τύπο που καταναλώνουμε.

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ θρεπτικά για τον οργανισμό μας.

Είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Στην πραγματικότητα, περιέχουν περίπου την ίδια ποσότητα θρεπτικών συστατικών σε σχέση με τα φρέσκα φρούτα, λέει η διατροφολόγος, Jordan Hill, MCD, RD, CSSD.

Επιστήμονες από τις ΗΠΑ, προειδοποιούν πως η λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν τη γνωστή βιταμίνη Β3, μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων.

Αναλύοντας δεδομένα από χιλιάδες εθελοντές ανακάλυψαν ότι σχεδόν ένας στους τέσσερις ενήλικες έχουν επίπεδα της βιταμίνης υψηλότερα από τα συνιστώμενα.

Η νιασίνη είναι μια βιταμίνη του συμπλέγματος των βιταμινών Β.

Οι γιατροί την σύστηναν για τη μείωση της χοληστερόλης.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Stanley Hazen, ανακάλυψαν μια σύνδεση μεταξύ του 4PY, ενός προϊόντος διάσπασης από την περίσσεια νιασίνης, και των καρδιακών παθήσεων.

Το μπρόκολο είναι γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα και μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια των περιττών κιλών. 

Γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, το μπρόκολο προσφέρει μια επιλογή χαμηλών θερμίδων που μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

1. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Οι περισσότερες αν όχι όλες οι γυναίκες θέλουμε να έχουμε μακριές και πλούσιες βλεφαρίδες, ωστόσο, λόγω του καθημερινού μακιγιάζ τις ταλαιπωρούμε αρκετά με αποτέλεσμα να αραιώνουν.

Ενώ η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στο μήκος των βλεφαρίδων, υπάρχουν αρκετές συμβουλές και κόλπα για την προώθηση της υγιούς ανάπτυξης τους και τη διατήρηση της ζωτικότητάς τους.