τροφές

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας σε καλή κατάσταση καθώς μεγαλώνουμε, από την κοινωνική επαφή μέχρι τον επαρκή ύπνο. Όμως, όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν πως σημαντικό ρόλο παίζει και αυτό που βάζουμε καθημερινά στο πιάτο μας. Οι σωστές διατροφικές επιλογές μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση της μνήμης και στην επιβράδυνση της γνωστικής έκπτωσης.

Ο αιματοκρίτης είναι μια βασική μέτρηση του αίματος που αντικατοπτρίζει το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων του.

Ο μεταβολισμός είναι το σύστημα του σώματός σου που μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια.

Ειδικός αποκάλυψε πως υπάρχουν αρκετές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να τον επιβραδύνουν χωρίς καν να το καταλάβεις.

Τα λάθη που κάνουμε καθημερινά στη διατροφή είναι ο βασικός λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν χάνουν βάρος, ακόμα κι αν προσπαθούν. Και το χειρότερο; Πολλά από αυτά τα λάθη θεωρούνται «υγιεινές επιλογές».

Αρκετές είναι οι έρευνες που έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.

Αυτό που τρώμε μπορεί να επηρεάσει τη φλεγμονή, το μικροβίωμα του εντέρου, την πέψη και την έκθεση σε ενώσεις που μπορεί να βλάψουν τα κύτταρα στο κόλον.

Η αυξημένη χοληστερόλη αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται φαρμακευτική αγωγή, οι ειδικοί τονίζουν ότι οι καθημερινές διατροφικές επιλογές μπορούν να συμβάλλουν καθοριστικά στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερίνης.