Δευτέρα 26 Φεβρουαρίου 2024 -

τροφές



Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τις καρδιαγγειακές παθήσεις

Όλοι μας γνωρίζουμε πως η υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση, μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην υγεία μας, αποτρέποντας καρδιαγγειακές παθήσεις.

Μάλιστα, σύμφωνα με τους διατροφολόγους το «κλειδί» βρίσκεται στην αύξηση της κατανάλωσης τροφών που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.



Οι τροφές που προκαλούν δυσπεψία

Η δυσπεψία είναι μια κοινή πάθηση που προκαλεί πόνο, δυσφορία και καούρα στο στομάχι.

Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να γλιτώσετε τη δυσπεψία:

Λιπαρά και τηγανητά: Τα κορεσμένα λιπαρά χωνεύονται εξαιρετικά δύσκολα και μπορεί να προκαλέσουν παλινδρόμηση. Επίσης, επιδεινώνουν την καούρα και το φούσκωμα.



Θα σας «σώσουν»: Αυτά είναι τα τρόφιμα που μας ανακουφίζουν από τον καύσωνα

Οι διατροφολόγοι επιμένουν πως μπορούμε να ρίξουμε τη θερμοκρασία του σώματος μας μέσω της διατροφής και είναι μια πολύ καλή λύση για να ανακουφιστούμε έστω και προσωρινά.

Δείτε τις τροφές που έχουν ευεργετικές ιδιότητες την ώρα του καύσωνα:

Γάλα καρύδας και νερό καρύδας



Διατροφικές συμβουλές εν μέσω καύσωνα - Ποιες τροφές να βάλετε στη διατροφή σας

Στα ύψη βρίσκεται το θερμόμετρο τις τελευταίες ημέρες, με την ζέστη να προκαλεί μεγάλη καταπόνηση του οργανισμού που μπορεί να φτάσει μέχρι και τη θερμοπληξία.



Έχεις λιπαρή επιδερμίδα; Τότε θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγεις αυτές τις 4 τροφές!

Γνωρίζατε πως υπάρχουν κάποιες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα;



Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα

Ο επαρκής ύπνος μπορεί να ωφελήσει τα πάντα, από τη διάθεσή σας έως το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ωστόσο, τις ημέρες μας με το άγχος και το στρες που έχει κυριεύσει, σχεδόν τους πάντες, ο ύπνος είναι ένα δύσκολο κεφάλαιο στην καθημερινότητα του καθενός.