τροφές

Η φλεγμονή αποτελεί έναν συντονισμένο μηχανισμό άμυνας που χρησιμοποιεί το σώμα για να προστατευτεί από τραυματισμούς, λοιμώξεις και επιβλαβείς ουσίες. Βραχυπρόθεσμα, αυτή η διαδικασία μπορεί να λειτουργεί εξαιρετικά αποτελεσματικά. Το πρόβλημα αρχίζει όταν οι μηχανισμοί που φυσιολογικά τερματίζουν τη φλεγμονώδη αντίδραση παύουν να λειτουργούν σωστά.

Η διατροφή φαίνεται πως μπορεί να επηρεάσει και την ποιότητα του ύπνου, καθώς ορισμένα τρόφιμα περιέχουν συστατικά που σχετίζονται με τη χαλάρωση και τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης.

Σύμφωνα με διατροφολόγο, πέντε επιλογές που μπορούν να ενταχθούν στη βραδινή διατροφή είναι τα βύσσινα, τα ακτινίδια, τα καρύδια, οι μπανάνες και οι κολοκυθόσποροι.

Όλοι μπορεί να έχουν βιώσει αυτό αίσθημα βάρους, δυσφορίας, πίεσης ή έντονης πληρότητας στην κοιλιά μετά από ένα γεύμα. Αν και συνήθως το φούσκωμα μπορεί να είναι παροδικό, όταν επαναλαμβάνεται συχνά μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σας.

Ο Δρ. Άντονι Γιουόν, προειδοποιεί σε σχετικό άρθρο το CNBC, η κατανάλωση αντενδεδειγμένων τροφών μπορεί να επιβαρύνει τα ζωτικά μας όργανα, να βλάψει το δέρμα, ακόμη και να μειώσει το προσδόκιμο ζωής.

Η διατροφολόγος Sally O’Neil από το Σίδνεϊ αποκάλυψε τις ανθυγιεινές τροφές που πρέπει να βγάλετε από τη λίστα με τα εβδομαδιαία ψώνια σας στο σούπερ μάρκετ. 

Η επαγγελματίας της διατροφής συμβουλεύει να μην αγοράζετε χοτ ντογκ, λουκανικοπιτάκια, παγωμένες πίτες με κρέας και ντρέσινγκ για τη σαλάτα.

Η αυξημένη γλυκόζη στο αίμα αποτελεί συχνό ζήτημα για τα άτομα με διαβήτη, όμως η αντιμετώπισή της εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το ύψος της μέτρησης, η ύπαρξη ή όχι διαβήτη, η φαρμακευτική αγωγή και η παρουσία κετονών.

Το πρώτο βήμα είναι η μέτρηση του σακχάρου, η αξιολόγηση των συμπτωμάτων και η εφαρμογή των οδηγιών που έχει δώσει ο θεράπων ιατρός.