τροφές

Η βιταμίνη K2 θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς παίζει κρίσιμο ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα διαχειρίζεται το ασβέστιο. Ωστόσο σε ποια τρόφιμα τη βρίσκουμε;

Ενώ πολλοί επικεντρώνονται στο καθαυτό ασβέστιο, η βιταμίνη K2 βοηθά να διασφαλιστεί ότι το όποιο ασβέστιο λαμβάνετε πηγαίνει στα σωστά σημεία, όπως τα οστά, και όχι στα λάθος, όπως οι αρτηρίες.

Η υψηλή χοληστερίνη αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Μάλιστα έρευνες δείχνουν ότι σχετίζεται πιο έντονα με την εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων σε σύγκριση με άλλους παράγοντες που μπορούμε να επηρεάσουμε, όπως το κάπνισμα ή η φυσική δραστηριότητα. Το θετικό είναι ότι μπορεί να ελεγχθεί — και η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτό.

Η διαλειμματική νηστεία μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους και τη συνολική βελτίωση της υγείας, ωστόσο έχει πιθανές παρενέργειες.

Το φούσκωμα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν μέσα στην ημέρα, ακόμη κι όταν δεν έχεις φάει υπερβολικά.

Υπάρχουν τροφές που θεωρούνται «αθώες», αλλά στην πραγματικότητα επηρεάζουν την πέψη και προκαλούν δυσφορία.

Πολλοί υποθέτουν ότι οι αϋπνίες οφείλονται κυρίως στις ανήσυχες και διαρκείς σκέψεις ωστόσο οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι ζήτημα τήρησης ωραρίου και διατροφής.

Δείτε αναλυτικά ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε:

1. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά

Η Γαλλική Εθνική Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων (Anses) προειδοποίησε για την «υψηλή και αυξανόμενη έκθεση» των Γάλλων στο κάδμιο.